一个人吃的即想美味又快捷就来这个吧,鲜嫩多汁的牛排,爽滑劲道的意面,绝配……
用料
- 牛排 1片
- 意面 200克
- 蔬菜 适量
- 黑胡椒 适量
- 黄油 20克
- 蒜头 1个
- 橄榄油 适量
- 盐 少许
做法步骤
1、准备材料,腌制牛排。
2、在牛排上放盐、黑胡椒、橄榄油,将牛排抓拌一下,腌制8—10分钟左右。
3、烧水煮好意面备用。
4、锅中不放油,将锅烧热,放入牛排封边。
5、分别将牛排的几面都封边,锁住水分。
6、锅中放入黄油和蒜头,对牛排进行煎制。
7、将牛排煎制成自己喜欢的成熟度,个人比较喜欢5分熟的口感,煎好牛排,放入盘中。
8、将煮好的意面放入盘中,淋上黑椒汁。
9、全部搞定,上菜!
小贴士
这道牛排意面,重点是用黄油煎制牛排前,要用无油热锅先把牛排封边,这样可以锁住牛排中的水份,煎好后的牛排吃起来才会软嫩鲜香!
牛排的营养功效
牛肉味甘,性平,归脾、胃经,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌
牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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