茶之道，是指烹茶饮茶的艺术，是一种生活礼仪，也是一种修身养性的方式。人们通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶来增进友谊，学习礼法，修身养性，是一种极具品质的生活。喝茶能够修养身心，陶冶情操，去除杂念。
夏天我们经常会排除大量的汗，身体就容易缺失水分，我们不仅要通过喝水来补充水分，更要学会通过喝养生茶来养生。养生茶是根据时令和体质等着多种因素，配以不同的食材和药材制成茶饮品来养生。比如体质虚寒的人应喝温性茶，体质容易燥热的人应喝凉性茶。
养生茶多种多样，在炎热的夏天就应多喝适应夏天的茶。
大多数女性都知道荷叶有减肥的作用，《中药书经》中也记载有荷花的花叶果都有轻身、化油的作用，能够去除体内的油脂。荷叶性凉，所以爱吃油炸，含油量多的食物的人群可以在夏天多喝荷叶茶。用干荷叶15克，枸杞8克，冰糖根据个人口味添加，把它们放进茶壶倒入开水，盖上盖子几分钟后即可饮用。
茉莉花的味极香，花和叶用药可以止咳化痰、治目赤肿痛。茉莉花茶有着清热解毒、理气安神、健脾、防辐射、抗衰老的功效，是一种健康饮品。茉莉花茶含有挥发油性物质，能够行气止痛，它对多种细菌有抑制作用，还能够排毒养颜。茉莉花虽性凉，但是经过加工后又成为温性茶，有多种功效。
百合花茶的主要材料是百合，性微寒，微苦，具有清火润肺、安神的功效，主要治疗咳凑、夜寐不安等。百合花可以和金银花、冰糖泡水喝。可以和金菊泡水喝，其材料是干百合干百合2朵、菊花3朵、绿茶1克、金银花0.5克，薄荷0.5克，将这些材料用沸水冲泡，待五分钟后即可饮用。每天喝可以清肝明目，还可以治疗咽喉肿痛。
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