百吃不厌家常菜,只有它才是心头最爱吃的

味道鲜美，色香味俱全。

用料

1、番茄切一半，去皮去籽，切小丁

2、鳕鱼解冻后用柠檬腌制去腥

3、腌好后加几滴柠檬汁，用辅食机打碎

4、加一点点蛋清和玉米淀粉，搅拌均匀

5、装入裱花袋中

6、水开挤入鳕鱼泥，挤成小条状

7、西兰花用盐和面粉浸泡半小时

8、切成小块

9、水开下西兰花焯水2分钟，因为西兰花里含草酸较重

10、锅热倒入一点点辅食油，下入番茄碎炒香

11、再下入西兰花翻炒

12、加少量的水，下入鳕鱼条和宝宝碎碎面，煮5分钟就好啦，一岁以上宝宝可加点盐。

13、鲜香美味，宝宝超级喜欢。

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

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