最近寒流来袭，许多民众都把厚被子拿出来，也有人会在厚棉被之外，额外再加一件毛毯保暖，一次盖两件更保暖。
不过究竟哪一件该在最上面呢？日本东海电视台近日就制作了报导给出解答。
有人会一次盖两件被子，也有人会将两件棉被上下分开，一件铺在床上，一件盖着，而电视台找来的专家则表示，羽绒被具有良好的感应体温功能以及膨胀特性，如果在羽绒被和身体之间加一层毛毯，就会阻断感应体温的特性，如果先盖羽绒被，外头再加一层毛毯阻绝冷空气，被子内会更加温暖。
如果这样还是不够的话，可以选择将毛毯垫在床铺上，羽绒被则盖在身上，身体释放的热量传导至毛毯那端被接收，保暖效果更好。
另外，睡觉时别穿袜子或手套，因为人体是利用手和脚散热、调节体温，睡觉时人体的体温会有波动，如果此时穿着袜子或戴着手套，就会影响体温调节，进而影响睡眠品质，如果真的要穿袜子或戴手套的话，也该选择透气度较好的材质。
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