今日9时4分
秋分
悄然来到你我身边
秋分，
农历二十四节气中的第十六个节气
秋分之日，
太阳到达黄经180度阳光直射赤道，昼夜平分
是天气由热转凉的分水岭
秋分三候
“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。此时秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是非常美好宜人的时节。
在古人看来，秋分的标志性物候有三：
一候雷始收声
雷八月阴中入地收声
阳光随之衰微
暑气终结，秋寒开始
二候蛰虫坯户
受寒气驱逐
蛰居的虫类入地封住巢穴
告别残秋，准备冬眠
三候水始涸
天气干燥，水汽蒸发快
湖泊河流水量变少
沼泽水洼几近干涸
秋分习俗
秋天，是五彩缤纷的季节，高粱红了、棉花白了，瓜果飘香、稻谷归仓。各地习俗丰富有趣、色彩斑斓。
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说
秋分曾是传统的“祭月节”
以祈求美好与安宁
旧时的女孩子拜月
还会期盼彩云追月之景
以印证自己的容貌美丽
折桂
秋分是桂花盛开的季节
中国人喜爱桂花
赋予了其美好吉祥的寓意
“折桂”二字
更蕴含着“金榜题名”之意
吃秋菜
在岭南地区
秋分有“吃秋菜”的习俗
秋菜是生长于岭南的野苋菜
当地人会在秋分将野苋菜与鱼片一起
滚为“秋汤”全家分食
祈求家寨安宁、平安健康
这“秋汤”正应和了中医提倡的
秋日滋补之道
立竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”
在每年的春分或秋分这一天
我国很多地方都会有
数以千万计的人在做“竖蛋”试验
早在4000年前
中国就有了秋分立蛋的传统
选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋
轻手轻脚地竖放在桌上
失败者虽然多
成功者也不少
竖立起来的蛋儿好不风光
送秋牛
秋分节气
还有挨家送秋牛图的习俗
把二开红纸或黄纸印上
全年农历节气与农夫耕田图样
名曰“秋牛图”
送图者说些秋耕和吉祥不违农时的话
虽随口而出
却句句有韵动听
俗称“说秋”
说得主人乐而给钱为止
秋分养生
01 防寒保暖，及时添衣
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分过后，冷空气日渐活跃，秋寒一天增一分，要及时添加衣物，注意保暖防寒。
此外，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
02 饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
03 适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。早睡早起，起居有常，可以选择进行平缓的运动，运动时以周身微热为最佳。
秋分诗词
秋天是充满诗意的季节，无数的文人墨客留下了他们关于秋的诗句。当秋风又起，不如重新品读这些诗句。
夜喜贺兰三见访
唐·贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
晚晴
唐·杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
次韵子我秋分一首
宋·刘一止
山中秋已半，蓬荜晏方开。
不听夜虫话，焉知节物来。
紫珠犹卧穗，青蕊未浮杯。
欲射系书雁，非关烹不才。
秋分后十日得暴雨
宋·曹彦约
负固骄阳不忍回，执迷凉意误惊猜。
倾盆雨势疑飞瀑，揭地风声敌迅雷。
阶下决明添意气，庭前甘菊剩胚胎。
可怜岁事今如此，麦垄蔬畦尚可培。
今日秋分，不止秋分
“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”“秋分”，满含着诗意，亦充满着火热的希望。
今天，也是第五个中国农民丰收节。金风、玉露、桂花香，瓜果飘香，稻谷满仓。
一起来看中国山川大地上最绚丽的“丰”景线！
丰收之美来自于劳动者们汗水的浇灌
也来自于大自然的慷慨馈赠
我们致敬付出，礼赞收获
这个金秋
愿所有期盼终结硕果
也愿你能在丰收的喜悦中
点燃对生活的热望
汲取勇往直前的力量
不负秋光，不负自己
综合整理 | 中国教育报、中国国家地理、中国教育督导、新华网等
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