女儿经常喜欢跟我一起下厨房，尤其是一起做面食，她当着做手工玩了，今天的早餐我揉面，她来做造型，她还将它们取名为“
1,准备好原材料：面粉、糯米粉、奶粉、紫薯
2,将面粉、糯米粉、奶粉倒在一起
3,将紫薯洗净后，削皮切块，蒸熟
4,将紫薯倒进面粉中
5,揉成面团
6,切成小块
7,揉成细条
8,卷起来
9,放在预热好的电饼铛中，双面煎黄
10,摆好盘
11,不烫手即可开吃
烹饪技巧
1、面粉和糯米粉的比例为3:1 2、紫薯蒸熟后有一定的水分，和面团时，要边揉面边加水，以免水分过多
适宜人群
3岁以上
标签
益智 促进食欲 便秘 补充蛋白质 补充维生素
餐次分类
早餐
推荐理由
1、紫薯除了有红薯的营养，还富含硒等元素，具有防癌抗癌作用，还富含膳食纤维，有助于排便 2、糯米含有丰富的维生素、蛋白质等营养素，对食欲不振、腹胀腹泻有好处
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