哪些人不能吃枸杞子，棉花根哪些人不能吃

谢请。枸杞，一种现如今大家比较偏爱的零食，也可以说是现如今大家口中的“健康宠儿”，无论是在泡水的杯子中还是在水果蔬菜沙拉中，再或是保健食品中，都可以见到它的身影。一种平凡的食物，究竟会包含哪些厉害的营养物质？对于枸杞来说，哪些人不可以食用？靠谱＋安全食用枸杞，有些事情需要大家明确。

枸杞，并不是很神奇：

首先，要更正大家固定思想当中的一些概念。枸杞被誉为现如今神奇的养生食物，江湖流传枸杞当中含有枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素等营养物质，常吃可以延年益寿，可以美容，甚至还可以抗癌。

其实而言，请大家明确：

枸杞中所含的营养物质在其他食物中同样含有，甚至还会比枸杞当中的多，并没有什么特别之处。很多人在夸赞枸杞多糖，感觉这种物质对于身体而言有着较强的抗氧化作用，其实则不然，多糖说到根本只是一种糖类物质，并没有神奇的功效。

而且，用枸杞在某些动物实验中给动物投放功效物质可能的确会产生一定的作用，但是这个并不能直接和人体替换，给动物身体中投放的功效物质剂量较大，靠日常生活中吃的那点枸杞想要获得功效物质剂量并不靠谱。

枸杞，如何吃更加健康？

• 少量多次食用：
  

虽然枸杞很好，虽然枸杞味道与营养共存，但是食用也不可无限量，枸杞食用过多同样会给身体增加负担，虽然它很小。

所以，建议您每日食用枸杞的量不超过20粒，少量多次慢慢吃，身体才能更加靠谱。

• 吃枸杞，也需要均衡搭配：
  

吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。

另外，吃枸杞，可以将枸杞放入酸奶、沙拉、麦片以及稀粥当中，混合食用口感和营养吸收都会更好一些。

除此之外，吃枸杞同样也可以在您制作面包、饼干等糕点、面类食品的过程中添加。

• 购买枸杞要更加安全：
  

枸杞虽好，但质量也是良莠不齐，建议购买时适当挑选，一般品质更加靠谱的枸杞表皮较干且果肉丰满，果实也比较偏向湿润，颜色呈现暗红色或者赤红色，并不是很多人热爱的鲜红色。

另外，购买枸杞可以闻闻气味，如果味道过酸或者有刺激性气味，请拒绝购买。

什么人不能吃（太多）枸杞？

1. 对于枸杞过敏的人群应该拒绝食用，拒绝各种过敏症状的发生，不给自己的身体增加麻烦。
2. 如果本身存在血糖较高或者糖尿病的情况，请限量＋挑选时间食用，避免过分影响自身的血糖。
3. 牙齿不好的人群同样要少吃枸杞。

枸杞，虽不神奇，但对比起来也是一种健康的零食。可以吃，不存在问题；经常吃没有大碍，但是前提您各位应该明确其作用，健康＋安全食用才是王道。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

枸杞是生活中最常见的药食两用食材，既能入药也能食用，尤其是身体比较差的人，吃点枸杞会有意想不到的好处，在平时把枸杞泡水喝或者煮粥食用，都能改善调节身体，食用枸杞的好处也很多。

例如男性感觉到肾精不足，吃点枸杞会有意想不到的好处，通过吃枸杞，能够提高肾精活力，尤其是年轻男性，可能会因为过度消耗肾精，感觉到精神状态差，在泡水喝的时候，可以把枸杞直接嚼下去。

养肝就是养命，食用枸杞可以达到养肝目的，是因为食用枸杞后，吸收枸杞多糖，达到滋补肝细胞作用，对于改善肝的活力比较好，肝细胞再生数量增多，活力增强，身体会好很多。

衰老是大家不愿意面对的，如何延缓衰老，大家十分关注，吃点枸杞可以达到延缓衰老目的，是因为食用枸杞时，能够改善身体乏力，达到增强身体精气作用。并且，吃枸杞的时候，可以促使细胞再生，新细胞出现，身体也能告别衰老。

可见吃枸杞对身体保健，确实有意想不到的好处，但是，即使有这么多好处，在吃枸杞的时候，也希望你别吃错，一旦吃错了，可能会导致身体生病，说让大病来袭一点也不夸张，就人群来说，就应该引起警惕，那么哪些人不能吃枸杞呢？

例如本身出现感冒的人，是不能吃枸杞的，枸杞本身属于性温食材，如果已经感冒了再吃枸杞，会面临内火更加旺盛，说是火上浇油并不夸张，出现了感冒，最好就应该禁止食用。

同样的，对于阴虚火热的人，也不建议吃枸杞，这类人也是因为内火比较大，内火太重，如果吃了枸杞，同样会让自己上火加重，也是不健康的。

拉肚子是很常见的情况，但是，对于经常拉肚子的人来说，应该避免食用枸杞，这样的说法也契合古籍中记载的“若并脾胃虚弱，时时泄泻者勿入”，是说身体处于虚弱状态下，出现了拉肚子，这类人不适合吃枸杞，会因为吃枸杞加重腹泻，拉肚子更加频繁。

情绪亢奋的人，也应该避免食用枸杞，这类人如果继续食用枸杞，很容易导致亢奋的情绪一直延续着，心中躁动感更加强烈，总是处于这种亢奋状态下，对心理、生理都是不利的。

可见，在食用枸杞的时候，这些人一定要注意，不能食用，错误食用的话，只有危害，并且吃枸杞，禁忌也别忽视。例如，每次吃枸杞不能太多，并不是越多越好，控制好量，一天吃15g就够了。

有些时候，因为保存不当，导致枸杞发霉了，如果是发霉的枸杞，建议大家不要吃，一旦发霉了，说明其中产生了黄曲霉素，这样的枸杞如果吃了，只有危害，而没有益处，尤其是对肝有很强的刺激、损伤。

很多人会说黑枸杞比红枸杞好，这样的理解过于片面，基本上两种颜色的枸杞在大部分营养上都是一致的、相同的，如果真的想着黑枸杞更好，或许是因为其中的花青素更多，其它的并不会有差距。

综上所述，大家对于吃枸杞的好处有所了解了，在吃枸杞的时候，一定要特别注意，不能吃错了，一旦乱吃，将会引起较大的麻烦，甚至会导致一些危险来袭，因此科学食用才是最安全的，这些注意事项不能忘记。