你好呀，我是熊猫君刘女士。
心理暗示是我们经常会遇到的一种“神奇”的力量，我们在生活中总是或多或少会受到心理暗示的影响。
心理暗示是一种中性的心理作用。
它带来的影响或正或负
我们既要看到心理暗示带来的积极作用，又要看到心理暗示对人消极情绪的唤起。面对心理暗示，我们是需要警惕的分辨的。
事实上，我们人总是喜欢被暗示的。我们是一种很容易就被“诱导”的生物。
我个人曾经就有这样的经历。我记得我大学的时候，很流行塔罗牌，如果一抽到了一张好牌，我就会特别开心。如果我抽到了一张坏牌我就会惴惴不安好几天。
于是每次比赛考试甚至是恋爱。我都会忍不住去给用去用塔罗牌。我想知道未来会发生什么，是不是能够如我所愿。
最让我觉得吊诡的，就是它真的特别准……
比如，塔罗牌预示我未来功成名就很快就可以让所有人认可。我果然比赛就得了奖。
比如，塔罗牌预示我未来人际关系上会出现巨大的问题，我身边会有小人。果然就有人给我学校工作中穿小鞋。
你说可怕不可怕。
我们总是小心翼翼的在心里默念自己害怕发生的事情或者期待出现的成就。然后，等待一个答案。
当这个答案是好的时候，我们就会特别有自信心然后做什么感觉顺风顺水，这个答案是很差的时候，我们就会觉得糟糕的事情真的是肉眼可见的速度发生了。
为何人生会被如此准确的预言呢？
难道真的一个人的命运早就被星象所既定好了，早就已经被看得透透的了？
这是一件多么多么可怕的事情，如果我的命运早就写好了，我根本就没有必要去相信一切会有不同概率的结局。
我从自我观测中发现，原来……
不是塔罗牌写好了我的命运
而是，我被塔罗牌所暗示了。
比如我抽到一张坏牌，会有人和我闹矛盾会有人想要诬陷我，那么那几天我一定会心情低落情绪暴躁，我会不自觉的冷漠身边那些人，我会对身边的人产生一种我自己都没有觉察到的疏离和怀疑。
别人又不是傻子，也能感受到我突如其来的攻击性和变化，我的情绪又影响了其他人的情绪，导致原本对我很有好的人对我也产生了相互作用。
但事实上，根本不是预言有神奇的魔力，而是我们被心理暗示，让我们不自觉的被预言所左右了。
后来，我理解到，人的命运是存在一定随机概率的。而这些“预言”不过是恰恰说中了我们某一件事情可能发生的概率。
但是，那绝对不是我们人生的全部。
我们之所以会被暗示，是因为心理学里面的把巴纳姆效应。
巴纳姆效应是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。我们不该被某一种概率的可能性所左右，因为我们还有其它可能性的存在。
我们人类最为强大的部分，就在于我们永远有可能经历各种不同的人生。
所以心理暗示真的具备很强大的力量，我们可能到现在都还没有研究清楚这种暗示的力量对人类造成的影响，但从人类发展的历史来看，我们往往都会成为被暗示者。
我们需要客观而理性的面对暗示，并且信任自己的认知能力。而不是盲目的对号入座，不然，人的一生岂不是太儿戏了。
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我告诉你我过去的经历，并且告诉你我曾经好奇的实验，就是为了让你明白，也许是你自己强化了消极的暗示。让你不快乐。
你越是害怕它发生。
你的害怕就越容易写在脸上。
我需要你明白的是，你真的有可能会的抑郁症，你也真的有可能会生病。但你也有极大的概率会变得越来越健康越来越美丽。
而未来该是怎么样的
完全掌握在你的手里。
你能如此被心理暗示所影响，说明你在生活中是一个非常不自信的人。
你需要的是认识到你性格上的缺陷，并且了解自己，提升自己对情绪的控制。让自己更加自信而强大。
我给你的建议是：
首先，你也许需要心理干预，科学的心理疏导，提高你的自信心。
你需要的是经过专业化训练的专业人员来帮助你梳理自己性格和情绪的问题。
所以你需要通过沟通会谈，来慢慢打开你心里的疙瘩。帮助你发现更优秀的你。
当你对自己有正确的认知以后。
你就可以控制好自己的生活。
其次，你需要自我的调节，和对消极的心理暗示进行理性鉴别。
我说了，心理暗示原本是中性的，人心复杂，人脑复杂，心理暗示原本可以带来更多的正向引导，但是有些时候，也往往被一些人所误解和利用。
你要给自己做正向的心理暗示。
告诉自己自己能够控制住局面，当消极情绪出现的时候，给自己深呼吸然后调整自己的状态，而不是臣服于悲伤之中。
最后，去认真的体验生活的美好。
去尝试着看一些快乐的东西。
克服消极心理暗示的体验。
去旅行，去阅读，去冥想，去运动。然后积极的管理好自己的身体和身材，不让自己堕落下去。坚持吃好三餐，早睡早起，不熬夜刷手机，尝试着学习一些新鲜的事物。
你会感觉到自己越来越快乐。你的自信心就会帮助你走出消极心理暗示的阴霾。
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亲爱的朋友，我们总是会迷茫，在面对困境的时候我们总是会觉得无助，所以，我们经常会把人生的指挥棒交给老天爷。
这个世界无论如何都是客观的。这就要求我们用科学和理性去面对一切的未知，需要我们知道人的命运只有自己才能决定。
我们不该成为他人心理暗示的奴隶。
我们应该成为自己心理的主人。
加油吧！
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首先要对自己有基本的认识，简单说来，就是自己有哪些优点，擅长做什么，然后尽量去突出放大自己的优势。
实在不知道自己有什么优点，可以去询问跟你关系最紧密的5个人。
比如擅长厨艺，可以多跟周围的人分享，给他们品尝，别人对你的赞美，也是快速提升自信的一个方法。
对于自己不擅长的，可以不给自己那么大压力，不必强求自己样样都好。
如果想逼自己一把，寻求改变，那么你可以从很小的一件事情做起。
比如，你如果不擅长当众演讲或发言，可以在平时先锻炼大声说话，少用模棱两可的词语，语气要很肯定。
接着你可以在熟悉的家人面前，大声，坚定，勇敢地表达自己的观点。
再接着就可以在同学，朋友面前这样做，要自信。
当自信已经变成一种习惯，你会发现，咦，我好像也不是那么差嘛，这样消极的心理暗示自然就不会出现在你的心里啦。
找到方法就去积极改变。
祝你越来越美好！
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