在发力位置以及影响方面，滞空时间和弹跳高度还是有些许联系，但是联系并不是很大。我们通常理解的滞空时间是主要靠腰腹力量和发力姿势来维持。而弹跳高度主要靠你的小腿及大腿的爆发力，膝关节处的弯曲形态有关。
人毕竟是通过协调性来进行运动的，所以说，弹跳高度和滞空时间肯定是有所联系。但是如果细分的话，这两方面肯定是不同的。
滞空时间
打篮球的同学应该都知道之空时间对一位体育爱好者要求还是比较高的。众所周知，篮球之神迈克尔乔丹的滞空时间将近一秒。这主要是靠的是他出色的核心力量，以及整个膝关节发力的协调性才能办到。乔丹的卧推数据高达200公斤，也正是因为这才有了飞人的称号。所以说，如果想锻炼自己的滞空能力，可以从提高自己的腰腹力量，比如俯卧撑、引体向上等常见运动都可以锻炼你的腰腹。
弹跳高度
其实，弹跳高度更重要的是根据自己跟腱长短来决定的决定的，天赋占着很大一方面。我们可以看到出色的跳远跳高运动员小腿跟腱都接近20厘米，而我们普通人的跟腱一般就是只有10到15厘米左右。不过，弹跳力也可以根据后天的训练锻炼出来，你可以尝试每天进行几组深蹲、举重的方式，来提高你腿部的爆发力。虽然弹跳力，一方面是由天赋决定，但是后天的训练也可以让你增加10到20公分左右的弹跳。
综上所述，弹跳高度和滞空时间所属的发力方式不同，有的人滞空时间好，但弹跳不高也是很常见的。核心力量决定了你的之空时间，小腿爆发力决定了你的弹跳高度！
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