成年人的世界不容易，不妨对自己好一点，从为自己制作一道健康的美味开始吧。每天高压的工作和生活是不是已经把你压得喘不过气了呀？经常性的加班和熬夜再加上报复性的饮食，你的小肚子已经快要撑不住了吧？想要改变却迟迟不肯行动？快跟小编继续看下去吧！赶紧行动起来改变自己，就从给自己制作一道美味开始吧。
那么今天我们就用制作沙拉常用的抱子甘蓝跟大蒜来制作一道简单又健康的美味吧。首先，我们需要准备一到二棵抱子甘蓝，然后将抱子甘蓝用清水清洗干净，接着将水沥干并且切呈块状备用。
然后，就在锅中装入适量的清水，再用大火将锅中的清水烧开，紧接着将准备好的抱子甘蓝放入锅中焯水啦，焯完水之后捞出备用即可。接着，就可以将大蒜洗干净，之后再切成颗粒状备用啦。
接下来，我们就开始起锅热油，等到油温适宜后就将大蒜放入锅中爆香，再将抱子甘蓝放入锅中爆炒，翻炒完一段时间后，我们就可以开始调味啦。这时候便可以往锅中撒入适量的盐和鸡精啦，继续翻炒入味即可出锅装盘。
这样我们就制作好了清炒抱子甘蓝了，是不是真的特别简单又很清淡。虽然这道菜十分简单，而且并不是特别诱人，但是这道美味的好处真的很多。我们不仅可以通过食用这样一盘抱子甘蓝达到减肥瘦身的效果，还能让我们的肠道更加健康并且适时排毒，让我们的身体更加健康，也能调节我们身上的一些不好的情绪变化。大家看见这样一道绿油油的青菜上桌是不是心情也会变得明朗起来呀？
这样的绿油油的蔬菜仿佛让我们置身于一片田园中，十分轻快，让人心情不由自主地就放松起来了。这个抱子甘蓝的口感是清脆，可口下饭，还含有丰富的营养物质，孩子多吃还能补钙，提高免疫力、强身健体，老人们多吃有利于补充钙质、增强体质，更有助于矿物质的消化和吸收。
年轻且在减肥道路上的朋友们多吃这个抱子甘蓝，还能清肠排毒，促进肠道的蠕动和消化。对于稍微有些肥胖并且想改变的朋友们来说，这个抱子甘蓝真的要试试啦！这么好吃、简单又可口的抱子甘蓝，清爽美味，肚子上的肥肉也慢慢跑掉了，身材也开始变好了，这样的美味，你难道不心动吗?
说了这么好处，最关键的还是大家要动手，行动才是硬道理，想要好的身材，必然要控制饮食、加强锻炼、保持良好的心情，开心减肥就试试清炒抱子甘蓝吧！
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）版权声明：本文来自用户投稿，不代表【闪电鸟】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。