减肥,我们长期为止奋斗的目标。虽然减肥不易,只要我们坚持,美好身材就属于我们
最近听宝宝们说,大腿有点粗,如何才能减大腿呢?
天天跑步,走路,就是减不下来,赛普君今天就给大家分享一组紧致大腿肌肉的训练动作,帮你塑造一对纤细紧致的腿腿~
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图1](/uploads/images/article/20240117/1705477313_65a784c1b3c26.png)
一,横向摆腿
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图2](/uploads/images/article/20240117/1705477313_65a784c1e0726.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图3](/uploads/images/article/20240117/1705477313_65a784c1f141d.png)
二,转体半蹲
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图4](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c21a4d1.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图5](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c2288d1.png)
三,单腿交叉剪蹲
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图6](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c24342e.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图7](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c251e3d.png)
四,侧向摆腿
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图8](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c26d3b9.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图9](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c27adc4.png)
五,弓箭步蹲接后踢
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图10](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c294602.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图11](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c2a36dd.png)
六,俯卧屈髋外踢
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图12](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c2be0df.gif)
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图13](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c2cc7cf.png)
以上六组动作,看起来简单,其实做起来也是有一定技巧的。
这几个动作可以刺激到我们的大腿肌肉,坚持一段时间后看效果吧宝宝们~
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材,就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展,学好健身不仅自己受用,还可以作为一份非常不错的职业去做,赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
如果你也喜欢健身,想学习健身教练,赛普是你最好的选择。
想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。
![大腿太粗怎么运动能瘦下来,怎么练大腿让腿又细又有肌肉图14](/uploads/images/article/20240117/1705477314_65a784c2d9682.png)
版权声明:本文来自用户投稿,不代表【闪电鸟】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:dandanxi6@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。