苹果和什么水果榨汁最好喝

小身体也有大能量[色]
橙子富含高维C
过敏高发期多补充水果维C，
宜昌秭归伦晚?橙香浓郁，果肉甜蜜化渣，水分爆汁，榨汁首选！

复合配方1号（补血、养眼）

苹果 450克（必须去核）3个左右

胡萝卜 350克（切片）4个左右

柠檬 50克（切片）一个左右

冰糖 150克

水淹没食材即可，凉开水、矿泉水、纯净水，只要是无菌的水就可以了

苹果既能美容又能瘦身，富含果胶更促进胆固醇代谢。

胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

复合配方2号（贫血）

苹果 300克（去核切块）2个左右

葡萄 300克（切半）

西红柿 200克（切成块状）

桔子 200克（去皮保留橘络）

冰糖 150克

水淹没食材即可，凉开水、矿泉水、纯净水，只要是无菌的水就可以了

苹果：含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

葡萄：中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血。

橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。

适应气血不足、脸色差，手脚冰凉、自汗、失眠等人群

复合配方3号（呼吸系统）

梨子 300克（切成扇形）1个左右

葡萄 300克（切成两半）

枇杷 300克（去核去皮切块）10个左右

柠檬 100克（切片）2个左右

冰糖 150克

水 淹没食材即可，凉开水、矿泉水、纯净水，只要是无菌的水就可以了

梨子：梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

葡萄：中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经。

枇杷：中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

首先，要更正一下，很早以前，就有文章解说了榨果汁其实并不如直接吃水果营养。

1.榨汁的过程中，水果中的细胞结构被破坏，营养成分互相接触，部分会发生反应，导致营养物质流失，如维生素C遇到多种氧化酶。

2.另外一些果蔬纤维，不溶性的矿物质留在水果渣里，那么人体摄入的膳食纤维减少，这东西可是对便便有好处的呀。

3.最后，果汁升糖效果非常快，毕竟液体更容易吸收。

接着撇开这个营养对比不谈，我们聊一聊好喝又有一定好处的果汁有哪些。

草莓牛奶

作为草莓控，真心对草莓无法抵抗，尤其是草莓牛奶，那粉粉嫩嫩的颜色，看着心都要化了。

原料也极其简单，草莓和牛奶，根据需要加入糖即可。

火龙果红提

一次意外的尝试，就爱上了这个搭配。红心火龙果和白肉火龙果都有分别尝试和红提搭配，最终红心火龙果获胜。榨出来的果汁紫红紫红的，看着就舒心，清甜的红心火龙果可以中和红提的甜味，是一款甜而不腻，清清爽爽的饮料。

胡萝卜苹果雪梨汁

一听名字就觉得各种养生，很适合夏天的一款果汁，也是属于清爽型。这款果汁有利尿的作用，反正我喝完后就经常奔厕所。比例大概是半根胡萝卜，半个苹果，半个雪梨，不过果汁这东西可以根据自己口味调整，不喜欢胡萝卜的可以少放些。

黄皮汁

这2款慎尝试哈，受众度应该不算太广。不过我是挺喜欢喝的，尤其是喉咙不舒服的时候来一杯，非常舒爽。黄皮可以消食化痰，理气等，好处就不多说啦。处理稍微有些麻烦，先将黄皮洗净，盐水浸泡，因为黄皮的皮我们要留着。然后将黄皮籽挤出，丢掉。小半杯黄皮，加上一杯水，加入适量的盐，榨汁机一榨就好了。

这款果汁稍微有点苦，因为有黄皮的皮，混合淡淡的咸味，是不一样的烟火。

杨桃汁

如果不喜欢黄皮汁的，喉咙又不太舒服，可以试试杨桃汁。半个杨桃，一杯水，放入适量盐榨汁，对喉咙不适也有缓解的作用哦。