三伏天，很多人选择去泳池畅快地游泳，一来消暑，二来健体。
最近，网上有“游泳会损伤阳气”“游泳后湿气会滞留体内”等说法，靠谱吗？我们请教了浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任周文军。
周主任表示，游泳是否易惹湿气与个体的体质和环境有关，而不仅仅是游泳本身。“事实上，游泳时，大多数情况下水湿只停留在机表，只要人体能够适应泳池的温度和湿度，体内正气充沛，那即使在水中也不会感受‘湿气’；游泳后保持适当的干燥和保暖，通常不会直接引起‘湿气’的问题。”
此外，中医理论认为，“动则升阳”。游泳并不是泡在水里一动也不动，而是人体在水中不断地运动。对一般人而言，适当时间和运动量的游泳，有助于人体气血运行，不但不会虚损阳气，而且有助于人体的阴阳平衡，起到强身健体的作用。
“中医养生讲求‘因人制宜’，每个人体质不同，并非每个人都会为‘湿’所困，‘湿气’也有寒湿和湿热之分，因此有不同的养生策略。比如湿热体质的人用‘三伏贴’等同于火上浇油。”周文军提醒，无论是食疗还是外治，一定要在医生的指导下辨证论治，切勿“跟风”，否则不仅不能祛湿，还可能给身体埋下新的“祸端”。
科学游泳益处多
对关节损伤相对较小
浙江省新华医院骨伤一科主任王伟东表示，游泳这项运动是老少皆宜的，因为游泳是下肢关节负重相对缓和的运动方式。人在水中的重量仅为陆地上的1/8，在水中关节基本不负重。即便不会游泳，在水中走路对关节也有益，因为身体在水中的浮力，可以减轻关节压力。
同时水对全身有按摩作用，能帮助肌肉去除疲劳。能够增强体质。游泳能量付出多、消耗大，如果完成同样一组动作，要比陆地上多付出6倍的力量。还可以锻炼增强乳房下面的胸肌，使乳房看起来丰满一些。
“如果要推荐一种既锻炼颈椎，又锻炼腰椎，还能减少下肢大关节‘撞击’的泳姿，我较为推荐自由泳，因为这种泳姿对关节的损伤最小。”王伟东说。
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