富人每天的生活规律(你生活作息规律了吗)

从健康角度来说。生活不规律对身体造成伤害是多种的。

第一，明显感觉疲劳，免疫力下降。

第二，长黑眼圈和眼袋。

由于该休息时没有休息好，造成眼周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋，而且布满血丝。

第三，皮肤也变得粗糙。

之前我的皮肤底子还是相当好的。由于经常熬夜，加上失眠，易怒，烦躁不安，我发现这种表现在皮肤上还是相当明显的。皮肤变得粗糙偏黄。

第四，无食欲

不规律的生活， 在吃饭的时候没有一种饥饿感。

第四，眼干眼涩。

这种不规律的生活持续了有半年多吧，眼睛感觉特别干燥，特别容易疲劳。

所以说规律的生活对我们的身体健康是很有必要的，同时也要戒掉玩手机的习惯。而且由于睡眠不好，然后我就加强身体锻炼。多做户外运动。这段时间我在饮食上也下了一番功夫，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。一天喝足够多的白开水。增加水果和蔬菜及豆类食品。

目前的生活和工作都挺规律的。总结一点，规律的生活就是最好的养生。

应遵循日出而作日落而息

太阳每天东升西落，循环往复，大自然遵循着这个规律四季轮回。作为大自然的一部分，人也不能违背这个规律反其道而行之，顺应就是规律。所以我们养生中经常提到的早睡早起身体好，是在正常轨道上运行的结果。养成良好的生物钟，每天晚上尽量11点之前入睡，早上6点起床，无论是上学族还是上班族，甚至是退休人员，都是精神抖擞，活力十足的保证。高质量的睡眠是规律生活的第一步。

三餐定时定量拒绝饥一顿饱一顿

按时吃饭看似简单，但对于忙碌的生意人或是职场人来说，能按时吃饭都是一种奢侈！有时忙着交付订单赶时间，或者思路和灵感来了赶方案，连喝水，上厕所都顾不上，更不用说按时吃饭了，总觉得忙完再吃也不晚，一次两次或许影响不大，但如果天长日久如此，那便会给亚健康埋下隐患！不规律的生活习惯积攒到一定程度，身体亮起红灯再重视就为时已晚了。所以，按时吃饭是养生第二步。

动起来的人生充满无限可能

春天来了，万物复苏，到处一片欣欣向荣的美好景象。不做宅男宅女，走下网络走进大自然，去拥抱春天，感受动起来的畅快之感！养成每天午饭后，晚饭后散步半小时的好习惯，有助于消化瘦身。散步过程中也是个人心灵自我净化，家人增进感情，同事间相互了解的温馨时光，可谓一举两得，好规律值得养成和坚持。因此，动起来是养生第三步。

每天进步一点点 积沙成塔 汇流成海

应树立终生学习的理念，每天进步一点点，日积月累成就更好的自己。现在人手一部的智能手机就是随身电脑，随时随地可以充分利用碎片化的时间学习新知识，掌握新技能。可以坚持每天集中一小时或两小时进行英语学习，写作练笔，或是你的某一项爱好，养成每天定时进行的好习惯。这样的坚持会让你感觉特别充实，将有限的时间发挥出了最大价值。因此，学习规律是养生第四步。

规律的生活成就健康的身体，养生需从点滴做起，从今天起学做一名养生达人吧。

一般而言，作息有规律的。

早晨，通常情况下，五点到六点之间起床。喝一杯温开水，快速收拾床铺。之后是洗漱，完毕之后是晨读。一般情况下，读书内容很随意，有时是古典书籍，如《史记》、《战国策》等，有时是现代书籍，如《苦难辉煌》等，或者《税赋原理》，或自考时学过的书等等。总之，床头有什么书就看什么书。读一句或读两行都行。之后是浏览今日头条新闻。

上下午，一般情况下，首先，处理事情，办要办的事儿。其次，进健身房锻炼身体。本人健身房锻炼基本上坚持每隔一天锻炼一次，每次健身锻炼大约两个小时。健身房锻炼主要以撸铁为主，分别以硬拉、推胸、蹲腿为主，再辅以其他健身锻炼项目，以确保达到锻炼的量，及其健身锻炼的效果。每次健身锻炼的习惯是，坚持空腹进行，锻炼前如果感觉饥饿，就稍微进点食，不影响锻炼。

晚上，每天晚饭后，都要浏览头条新闻，如，推荐新闻、热点新闻，军事科目，摄影内容及个人喜欢等；解答，而且尽可能在十点之前完成。当然，也经常不能按时完成，素材准备充分，就连夜完成，素材准备不充分第二天继续。通常情况下，每天夜晚九点半到十点半之间休息，以保证第二天有充沛的精神精力。等等。