，我来解答你。楼主从小就有慢性胃炎，不知道是否与遗传相关。俗话说，胃病“七分靠养，三分靠治”，所谓养，除了心情愉快外，主要就是指吃容易消化和具有保护胃黏膜作用的食物。
慢性胃炎的发生与多种因素相关，常见的因素是：嗜酒、吸烟，经常食用过硬、过冷或过热的食物以及辣椒等刺激性食物或者长期服用阿司匹林等对胃有刺激的药物。
慢性胃炎的病情更加严重主要是我们没有注意的是健康，想要病情得到控制，就应该按时就餐细嚼慢咽，一日三餐的时间定时定量，胃炎发作的时候比少食多餐，可以从以下四个方面入手。
一、吃好早饭
早上不吃早饭，胃分泌的胃酸就有可能消化自身的胃粘膜组织，导致胃糜烂，胃炎，胃溃疡。晚上吃宵夜，增加胃肠道的负担，导致胃功能紊乱。
二、少吃、多次为宜
宜少是指不待过饥时才吃食，要定时定量，每餐饭都吃七八分饱，不暴饮暴食。
三、清淡饮食，辛辣刺激性食物少吃
宜精是指少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求饭菜精工细作，少吃慎吃油炸和油煎食品。辛辣刺激性食物、油炸食物、浓茶、浓咖啡等食物，都需要少吃，减少对胃肠道的刺激。还需要戒烟戒酒，因为酒精和烟雾，都会对胃粘膜产生损害。
四、饮食要卫生
胃病的人应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生，因为胃病患者胃的抵抗能力很差。
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