日常生活中要如何防紫外线呢,日常如何做好防紫外线

　　日常生活中要如何防紫外线?

　　夏天一过，我们中的很多人就放下了防晒这项工作。其实紫外线并没有因为夏天过去就开始休眠，在秋冬季节它也在骚扰着我们的皮肤，形成黑色素，进而形成色斑。

　　注意防晒

　　夏日外出前，做好各种防晒工作，如防晒衣、防晒霜、太阳伞等等，想要保护好你的皮肤，首先第一步就要学会防晒，做好这些防晒工作，皮肤就不容易老化，防晒是最好的保养皮肤的基本要求。

　　注意皮肤清洁

　　尤其注重易出油的T字区。最佳的洗脸时间是早上起床。其次，外出回来后也要及时清洁皮肤。女性朋友洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样可以调节皮肤酸碱度，并适当抑制皮脂腺的过多分泌，抵抗粉刺的作用，洗面奶虽说能很好地清洁面部，但是经常清洁面部，会导致角质受到破坏，所以洗脸不宜过长时间。

　　洗完脸后要保湿

　　洗完脸后，毛孔有些处于张开的的状态，这时可以使用一些营养乳液，但尽量不要用太多，以免皮肤吸与汗液堵在一起引发皮肤炎症。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，会造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。

　　多吃富含维生素E的食物

　　维生素E具有抗衰老的作用，吃一些富含维生素E的食物，可以有效延缓皮肤衰老，从而起到保养皮肤的作用。平常可以多吃玉米、菜籽油、大豆、菠菜、猕猴桃等等富含维生素E的食物。

　　多吃红色蔬果

　　据了解，西红柿中含有的丰富的番茄红素有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙有改善的作用。番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。还有胡萝卜中含有的胡萝卜素β能够抵御太阳光中的紫外线，也是一种不错的食物。除此之外草莓、红番石榴等也是富含维生素C的水果，多吃这些蔬果也可以防晒。

　　万物存在自然有它的价值，紫外线是天然的灭菌好手，我们不能没有紫外线。其实紫外线也没有这么可怕，只要把防晒做好，出门选对合适的时间，就可以避免被紫外线“误伤”。一般紫外线在中午12点-2点是最强烈的，这个时间点就尽量不要出门了。在早上和傍晚的时候，适当的晒太阳还能给我们补补钙，给皮肤杀杀菌，提高我们身体的免疫。

生活中如何防止紫外线。