怎样才能学会游泳,怎样才能学会游泳教学

学会游泳的方式有很多

有些人可能压根都不记得自己是怎么学会游泳的，因为从很小甚至不记事开始，就已经在水中开始适应水环境了，这种情况下长大了也基本不会记得自己到底怎么就学会了游泳。

当然对于成年人来说，学游泳最好是有一定的步骤可循按部就班的练习这样是比较好的，既节约时间又能将动作尽可能规范。

第一种方式就是跟教练学习，很多人的游泳是自学成才，所以很多人会告诉我们根本不用跟教练学，只要看看视频，看看别人怎么游基本上就会了，这种说法并不完全恰当，因为大部分没有下过水的朋友到了成年以后，对于水环境还是比较恐慌的，尤其是在刚下水的一段时间。所以，跟着教练学，即可以比较顺利的掌握动作，又可以快速的实现游进，而且安全还有所保证。

第二种方式自学，建议你自学前先多看一些初级入门的游泳视频，心中有一个大体的步骤，了解基本的技术动作，然后自己到水中去体会一下，如果到了水中以后感觉手足无措，那就回到第一种学习方式。如果感觉还不错，在水中挺自如，一点也不感觉恐惧，那么在能够保证自身安全的情况下，可以进行自主练习。

但是，我仍然建议你按照一定的步骤去学习，比方说先学会在水中憋气，换气，漂浮，水中站立等这些最基本的技术，这些技术虽然简单但是非常重要，比方说水中站立，这项技术是保全自身安全重中之重，不要忽视浅水区，在浅水区仍然是危险频发地，熟练的站立动作才可以保全自己的人身安全。

当你掌握了前面的几个动作后，再去练习游泳的基础动作，比方说腿部动作，学蛙泳就练习蛙泳腿，自由泳就练习自由泳腿。初学想要快速学成的话，蛙泳还是比较好掌握的。在练习动作时一定要注意动作细节，因为很多动作都是看起来容易做起来难，岸上模仿练习，水下模仿练习，然后才是漂浮动作练习。

掌握好基础动作后在逐渐加动作，比方说蛙泳中，腿部动作掌握后再去练习腿和呼吸的配合，腿和呼吸的配合掌握好后再去练习手和呼吸的配合，然后才是完整的配合练习。

在学习游泳时一定要静下心来，任何动作都不可能一蹴而就，需要你耐心的多加练习和揣摩，在练习中寻找感觉，只有这样你才能更高效的掌握游泳技术。

临渊羡鱼不如退而结网，想学会游泳你得先下水吧，多在水中玩也会很快的提高你的水感的！所以，先找个安全的地方，感受下水环境，最终再去决定以哪种方式去学习！

希望对你有用～

• 学习技巧也可以叫学习策略，是一种专门在学习上的方法和途经。
  

• 学习游泳一般分为陆上模仿和辅助练习、水中模仿训练、过渡阶段模仿训练 。
  

陆上模仿和辅助练习

对于初学者来说，游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的，这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。

这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑，从而使初学者克服胆怯的心理问题，是初学者注意力更加集中，减小外界对他的干扰，同时陆上模仿训练较容易实现，只需一个小小的场地便可以开始训练，训练的效果也相对明显，这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。

除了陆上模仿练习，专业游泳运动员非常重视陆上其他的辅助训练，有一些游泳运动员所需要的素质，刚健力量、灵敏协调和柔韧素质，很难在水中得到直接有效地训练，因此需要进行一些陆上辅助训练。根据游泳运动的特点，陆上辅助训练的目的主要是发展游泳所需要的力量、柔韧协调性和灵敏性。

水中模仿训练

是建立在陆上模仿训练的基础之上的，初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时，教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者，所以对身体的控制能力并不是很强，在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物（身上固定浮板），但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行，由于水具有浮力的特性，就使得初学者模仿训练的难度有所增加，同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出，水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大，另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣，激发了初学者的兴趣，从而更有利于下一阶段的学习和训练。

过渡阶段模仿训练

上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解，而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时，初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边，将手臂或者是腿放在有泳池中，而后利用手臂划动或者腿部蹬夹来模仿游泳动作，以此来真正感受游泳的独特魅力。

过渡阶段的训练，不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练，而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉，因此，过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的，也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。