正常人如何居家观察,家人可外出吗为什么

本人刚刚从加拿大回来，完成了14天的居家隔离，谈谈我的一些做法，供大家参考。

首先，要明确的是，居家隔离是不允许出门的。如您家人与您同住，则家人也被视为隔离对象，跟您一同隔离，一样不可以出门。一般如隔离期间有生活方面的需求，一般都可以跟您所在社区负责管理您的志愿者联系，大凡购物、取快递包裹、处理生活垃圾等他们都会帮您代劳。这个应该也是我们国家的一个社区服务特色，我在加拿大呆过，是不可能找到人做这些服务的。

其二，要明确目标，认真对待隔离任务。居家隔离其实是对您的身体进行医学观察。所以，我们的目标是要安全通过隔离观察，保证期间自己的身体不发生不良状况。一是每天要配合社区医生完成体温测量，认真报告身体变化情况；二是要合理安排好每天三餐饮食。因为是居家，尽管也可以做一些室内锻炼，但运动量还是有限的。所以三餐必须吃的精、少，吃的健康。我的作息安排是：每天6点起床，适当活动一下，准备早餐，7点看新闻，8点样子早餐；然后喝茶写作或看书；下午2点左右午餐，然后喝茶看书；晚上6点左右晚餐，晚餐不吃主食，就一盘水焯蔬菜；7点看新闻，8点看一部电影，期间喝一杯自己调的奶茶。10点准时洗漱睡觉。既保证能够健康“出关”，也可以培养和改变一下自己的生活习惯。

其三，要有所作为，保持良好心态。14天时间不长也不短，不要让它白白流逝掉了。正好结合自己的兴趣所在做一些事情。对我而言，这种隔离生活也是人生头一回，应该也是一段难得的经历。所以我的选择是每天写一篇扎记，把这期间的所思所想所做留下一点痕迹。并把这些札记发到微头条上，分享给大家。大家有兴趣也可以上我的头条号上去围观。

由于之前对居家隔离生活做了较周密的思考安排，所以，我的14天居家隔离生活过得很充实、很健康、很顺利。

回顾自身是否与确诊病例或疑似病例有过密切接触，并且居家隔离14天，在隔离期间未发病的，可恢复正常的学习，工作和生活。在居家医学观察期间，被观察的对象不得外出，并主动接受当地医疗卫生机构的定期询问，要佩戴一次性医用口罩或N95口罩，使用过的口罩应用塑料袋或保鲜膜严密的包裹后在扔入垃圾袋，佩戴新口罩前和处置完使用过的口罩后，需要及时洗手，洗手时要用流水和肥皂，洗手液正确洗手，避免经手污染其他物品，造成二次感染，要开窗通风，是屋内空气直接与室外空气流通，降低室内致病菌的浓度，减少疾病传播的风险，被观察的对象在居家观察期间，应拥有独立的房间，减少与其他家庭成员的接触，要对家中物品进行消杀毒处理。每天吃的食物应该以清淡为主，保证营养和充足的睡眠时间，家里的换洗衣服要用消毒液消毒处理。若出现发热，咳嗦，乏力等症状，要及时报告社区，入院就诊！并且在居家隔离期间，被观察对象的家人，也不能出门，应等到观察期到，被观察对象正常之后，才能正常的出门！