养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量，增加生命数量的行为。对人而言，世间万物，惟生命最为宝贵。若无生命，则名誉富贵、自由平等，一切物质的也罢，精神的也罢，便归于空，有也是无。爱生养生者，不惟其本人受益，上至君亲，下及子孙，近于家庭，远于社会国家，都有莫大益处。人若不能爱生知己，保身长全，或精力委顿，体力不济：或羸弱虚弱，疾病缠绵，其结果都是既害苦自己，亦连累他人。所以，居世之士，人人皆当养生，都要从对自己，对家庭，对国家，对社会负责的高度认识养生的意义。养生不仅利于自己，更能兼济天下。
养生能增寿。人类正是通过保护生命，其平均寿命才会不断增长。原始社会的人们不会养生，茹毛饮血，巢居野处，故其人均寿命甚短。据人口学家考证，原始社会人的平均寿命仅15岁。越过奴隶社会，进入封建社会后，人类的平均寿命才缓增至20余岁。
另有文献说明，我国夏商时代，人们的平均寿命只有18岁。西周、秦汉时代为20岁。东汉为22岁，唐代为27岁，宋代为30岁，清代增至33岁。1957年的调查结果表明，平均寿命上升为57岁。到20世界90年代，平均寿命增至70岁左右（张普陶.破译长寿秘密.华文出版社，第13页）。专家预测，人类寿命还将会继续延长。这是养生的结果。
现代人类更需要养生。今天的社会进入了一个和平、安定、富裕、文明的社会。科学昌明，经济发达，物质丰富，人们的物质生活条件不断提高，卫生保健措施不断完善。此外，当今的社会，又出现了许多对生命不利的、与生命相对抗的因素。人们更多关心的是金钱、名誉和地位，熙熙攘攘，忙忙碌碌，为名利而奔波，社会竞争越来越激烈，人们的欲望越来越多，睡眠减少，远离自然，生活空间缩小，人们在疯狂运转的社会中身不由己，失于生乐。从社会学的角度看，生命似乎越来越有意义。但从生物学的角度来讲，生命的目的也越来越迷失。此外，还有许多新的不利于生命和健康的环境因素，无孔不入的电磁波辐射，从农村蔓延到了城市的农药危害，越来越严重的化学药物滥用，从马路弥漫到人们的居室的汽车尾气……凡此种种，都危害着每一个生命。生命面临这么多新的问题，新的难题。显然，越是到了现代社会，养生越有必要。
我觉得学习一些养生知识对你的生活有很大帮助。
首先，我们在饮食结构上，多学习一些养生知识，可以合理的搭配，改善我们的饮食习惯，让我们营养更均衡。营养指标正常了，那我们的身体也会健康。
其次，多学习和了解一些养生知识，可以屏弃掉我们一些不好的生活习惯。比如说养生方面讲我们要在晚上10左右入睡，因为我们的身体要排毒，睡太晚对我们身体不好。所以我们要养成早睡早起的好习惯。休息好了，精神状态就好，精神好了，做事情就事半功倍。
最后，我们有好的养生方法，可以传播给身边的亲戚朋友们，影响身边的人，你在传递的是健康和正能量，让他们一起健康养生。以此良性循环，身边健康快乐的人越来越多，你的生活圈子也在悄然改变。
所以，健康养生无论对我们的健康还是生活都有很大帮助，大家要合理利用，但也不要盲目听从一些没有科学依据的养生方法，凡事掌握好度。
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