夏季如何预防拉肚子,夏季喝冰啤酒拉肚子

日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了：

第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。

第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。

第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。

解决肠道问题，“菌”衡是关键

一旦人体滥用抗生素、止泻药、饮食不当或者长期受到各种有害物刺激，肠道菌群平衡就会受到破坏，各种有害菌就会长驱直入、大量滋生，导致有益菌比例远远少于有害菌，菌群平衡遭到破坏。

反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。就像水土流失极易引发洪水一样，这时候，稍有食物、药物、毒物刺激，肠道就会做出强烈反应，拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈，仅仅止泻已经远远不能解决问题，滥用抗生素更是会雪上加霜，因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还可能会导致肠道疾病恶化，后果不堪设想。

造成夏秋季节腹泻流行的原因很多，但细算起来主要是5点：

1.夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。

2.虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。

3.夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患。

4.夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。

5.夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。

生活注意能防腹泻

预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题，就会减少的发病机会。

1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭。

2.讲究。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。

3.意手的卫生。饭前、便后手要洗净。

4.洁环境。灭蝇、灭蟑。

5.量减少与人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。

防治小常识

1、食品如有异样或异味应立即弃用，切不可食用。

2、菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热。

4、冰箱内贮存食品时，应该生熟分开。

5、不喝生水、也不去夜排档就餐和购买无证经营的盒饭。

6、饭前用流动水洗手。

7、洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放。

8、多吃些醋和大蒜，有助于预防肠道传染病。

9、一旦出现呕吐、腹泻等症状，应根据情况对症下药，严重时须及时去医院就诊。

夏天气温较高，不论南北方，空气湿度都大，当然南方更胜，这种气候下，食物很容易腐败变质，而且夏季蚊虫、苍蝇到处传播病菌，如若饮食不注意，可能引起急性肠胃炎，腹痛腹泻“拉肚子”就少不了。因此，保证食物的新鲜干净是很重要的。

一到夏天，人们出汗增多，身体代谢增强，整体处于一种能量消耗状态，抵抗力自然有所下降。细菌病毒很容易趁机侵袭人体。

此时如果再暴饮暴食、贪凉。特别是男士们大口吃肉，大口喝酒，当心急性肠胃炎马上就找上你。

弄明白了腹泻的几种常见原因，那就自身对照一下，针对病因入手矫治。现代人的弊病，身体一有点风吹草动，动辄输液、使用抗生素，是不恰当的。是否需要输液、使用抗生素，要依据病情而定。当然，严重的腹泻引起脱水时，输液还是非常必要的。

俗话说病从口入，夏季腹泻“拉肚子”绝大部分都是吃出来的。

为什么夏天吃点凉东西就肚子难受的主要原因。

平时多锻炼身体，规律作息，饮食上多吃点有补脾胃效果和富含维生素B族、C族的食物，如小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨、苹果、西瓜、草莓等。