我们经常都会听说“多喝水，对身体有好处”。适度的多喝水，当然对身体健康有好处。适度的多喝水，可以促进身体的新陈代谢，能及时将体内的毒素排出，起到稀释血脂、血糖和尿酸的作用。但过量的喝水，反而会增加肾脏的负担。
水是生命之源。人体每天大概需要2000毫升左右的水，也是我们常常说的每天八杯水。八杯水并非一成不变。寒冷的冬天，一般都喝不够八杯水，但炎热的夏天，往往又不止喝八杯水。我觉得根据尿液的颜色判断喝水是否适量会更加合理些，正常尿液略带微微的黄色。排除疾病因素，尿液颜色偏黄，说明喝水少了，该补充多一些水分；尿液完全没有颜色，说明喝水过量了，稍微减少喝水的量。
高血脂、高血糖、尿酸高和肾结石的人更应该多喝水。条件许可的情况下，尽量喝温开水，喝温开水更有利于健康。
现在医生都主张天天多喝水，什么一天至少八杯水等等。那么多喝水到底对身体是好是坏，我想真的有待考证。如果没事喜欢喝水，多喝水，只会造成你身体上的沉重负担，没什么好处。
嘴巴干，你喝个两三口就对了，不要喝太多，让他滋润一下就好，喝的水，最好的就是露水、雨水、井水这一类的，尽量不要喝开水，假如说我喝水，饮不解渴，你要晓得，为什么造成我饮不解渴？我是因为运动完毕了，我消耗太多水，这个时候我喝水多，有没有问题？没有问题。但是我莫名其妙坐在这里嘴巴却很干，饮不解渴，那表示你身上的问题，里面的循环系统有问题了，你要把这问题点找出来，而不是猛灌。
人体喝水、吸收水、代谢水、排出水，要不要花能量？当然是要对吧？就是人体在消化水、代谢水的过程，其实是很花人体的能量的，所以我认为喝太多水不一定是好事。
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