如何保养子宫,如何保养子宫内膜最好方法

1、严禁“三不”，保护子宫。　　子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”。　　一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;　　二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;　　三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

　2、围产保健，预防宫脱。　　怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。　

　3、定期妇检，有病早治。　　这一点日常如何保养子宫非常关键的一步。除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实解答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。　

　4、洁身自爱，防止性乱。　　有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。　　因此，不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。　

　5、坚持避孕，计划生育。　　科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。　　因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

　　6、私密保养，清除淤毒　　黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。　

　7、运动能增强体质，　　自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

　　8、饮食方面　　饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。　

　9、保证充足睡眠　　晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

温馨提示：有阴道炎的女性朋友，别滥用抗生素，应该在医生指导下使用，因为抗生素杀灭有害菌的时候，同样会杀灭有益菌，导致阴道菌群失调，导致炎症反反复复。所以，必要时应当补充乳杆菌，建议用外用的益生菌凝胶。比如益微雅EVA益生菌凝胶，不含药物、激素成分，可以有效地恢复阴道炎的菌群平衡，对于防治各种阴道炎效果非常显著。EVA益生菌凝胶，是希腊国宝级私护品牌，由于无激素、无药物成分、无防腐剂，并且能从根本上解决炎症问题，深受女性朋友的喜爱。

子宫是女人的命，再懒也要保养!1个“养宫秘籍”子宫干净年轻

大家好，说起子宫肌瘤这种疾病，女性朋友都不陌生，

患上后会给患者带来伤害，不仅要及时治疗，同时做好相关的饮食护理，这三种食物再爱吃，也得扔掉，

一，滋补性食物，很多女性出现不同程度的贫血，因此会选择吃一些蜂王浆，阿胶来补血，但是子宫出现异常的人，最好还是少吃，

这类食物滋补性很强，如果不忌口，严重还会引起子宫肌瘤的病变。

二，发物，当身体出现上火炎症时，最好忌口一些发物，以免引起疾病的进一步发展，而子宫肌瘤也属于一种炎症，生活中一定要特别注意。养成良好的饮食习惯，

避免吃一些羊肉，虾、蟹、鱼，都是女性应该避免的食物。

三、辛辣食物，患有子宫肌瘤的患者，一定要禁食，容易刺激子宫肌瘤，导致肌瘤发生病变。

要想消散子宫肌瘤，日常生活中多补充一些活血化瘀、疏肝解郁的营养元素，

生活中，想要养护子宫健康，老中医推荐，养护子宫，调理宫寒食疗方，出自《黄帝内经》，

将桂圆、红枣、姜丝、玫瑰茄、百合、枸杞子、罗汉果、栀子等食材，熬煮饮用，

可以有效补充女性气血，增加雌激素的分泌，保护女性朋友的子宫和卵巢，

桂圆含有大量的维生素C和铁元素，促进血液循环，让肌肤更加地水嫩，延缓衰老。

红枣促进子宫的血液循环，帮助子宫将污血排出体外，从而保护子宫健康。

姜丝温暖子宫，活血暖体，补充女性气血，子宫健康，妇科疾病才不敢来打扰，调理宫寒，每天喝两杯，

非常适合想要补充气血，延缓衰老的女性朋友们，日常调理和保养子宫所饮用的。