如何帮助男性走出男性健康的误区

一、定期体检

上了年纪的男性，身体各方面自然不可与青春时代相比，所以这时候了解自己的身体状况就显得格外重要。每个中年男人一年最好都能做一次体检。体检的内容要全面和详细，详细了解自己是否有高血压、心脏病等高发疾病的征兆。

二、健康饮食

人到中年，随着事业的不断提升，各种应酬也会接踵而至。这时候我们一定要告诉自己少喝浓茶和咖啡，另外对于油炸、辛辣刺激的食物也要尽量少碰。当然对于胃不好的男士，最佳的选择还是戒酒。现代社会更加文明了，真的不需要非要喝酒才可以社交。

三、戒烟

关于吸烟的害处已经无须赘述，而男人随着年龄的增长，身体的技能开始衰退，而尼古丁对于身体的危害更加凸显。经常吸烟的男士，无论是心脏疾病还是肺部疾病的发病率都远在不吸烟的男士之上，更不要说尼古丁是强力的致癌物。所以，戒烟百利而无一害。

四、多吃水果

很多男士随着年龄的增长，肠胃开始出现各种问题，很容易导致便秘。另外就是当代的办公室生活，运动量的减少也会严重影响肠胃的蠕动能力。这时候水果的作用就体现出来，不仅能够补充日常身体所需的各种维生素，还能增强人体的消化能力，防止便秘的发生。

五、瘦腰围

中年男性的一大特征就是大腹便便，这不仅是因为锻炼的缺乏，还和暴饮暴食的习惯有着很大的关系。而腰间脂肪的增加，对男性的睾丸也有着很大的影响。所以对于中年男性来说，减肥是必不可少的工作。另外就是不要和碳酸饮料，碳酸饮料绝对是脂肪的最好朋友。

六、包里预备急救药

说到猝死率，尤其是心血管疾病的猝死，男性的比例大大超过女性。所以男人过了40岁，可以说进入了高危时代。这时候我们要预留一瓶急救药，比如硝酸甘油。万一发生突发情况，服下一片会大大缓解危机。

七、多喝水勤排尿

男性上了年纪，前列腺或多或少都会有所问题。为了不让自己的前列腺出现重大故障，男性朋友一定要多喝水，另外就是不要憋尿，要勤快的排尿排便。这样才能减少身体的负担，让前列腺能在安全的环境工作。

八、积极锻炼

锻炼身体不仅可以减少人体脂肪的堆积，还可以预防脂肪肝的发生。当然不需要很剧烈的运动，快走、慢跑、爬山和游泳都是很好的选择方式，经常锻炼身体可以有效的减少疾病对身体的侵袭，还可以让身体的新陈代谢处于一个相对较好的阶段，自然人看上去也就显得年轻了。

一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。很多男人都不敢面对自己的问题，最后导致病情恶化。

男性健康的四大误区：

1、有病不愿看

男人有了早泄和阳痿问题，根本愿意去看，觉得很没面子，然后就一直拖着。其实男性问题很普遍，不要觉得没面子，男人都差不多，坦然面对就行。

2、胡乱吃药

通常男人身体有了毛病，于是就在网上购买各种“壮阳药”，总以为那些保健品或者药品能解决这些问题。事实上，这些药物是不可能解决男性问题的。

3、男性健康≠性健康

许多人以为男性健康仅仅意味着性健康，这个观点并不全面，男性健康是指以男性生殖健康为基础、男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态，而影响男性健康的疾病一般是指性功能障碍、前列腺疾病及男性泌尿生殖系统疾病。

4、盲目进补

现在关于男性保健品的广告是目不暇接，很多男性一发现自己身体状况异常，就认为需要进补了在正常情况下，男人是不需要补的。

特别提示

男性问题只要不是器质性问题，完全可以通过行为心理疗法解决，而不是去乱吃所谓的“壮阳药”。