生活中有哪些健康小常识可以分享的内容

1. 蜂蜜别放进冰箱

进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。

2. O 型血不是万能血

给其他血型的人输注 O 型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用 O 型血。

3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要

清洁刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷 2 分钟，牙膏选含氟的就行。

4. 真正的孕期饮食禁忌并不多太多

只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不过要尽量避免半生的牛肉、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。

5. 喝酸奶、吃水果基本没什么时间讲究

想喝的时候就喝，想吃的时候就吃。

吃撑了就别再吃了。

6. 「宫颈糜烂」不是病

遇到让你根治「宫颈糜烂」的医生，掉头就走。

7. 药物有副作用是正常的

药物的副作用一定是在正常剂量下出现的，在最初的药物研究阶段就预计到了，不用担心，更不要因为这个就拒绝吃药。

8. 喝果汁不如吃水果

和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。

9. 仙人掌不防辐射

一来，生活中没那么多辐射需要防；二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。

10. 每天梳头 100 下并不能「健脑」

学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

不过梳头 100 下也有好处，毕竟常用的那只手会更「壮」一些嘛。

11. 别停止运动

大脑、身体、身材都会发生变化

暂时不运动可以，但别一直不运动。

生命不息，运动不止。

12. 每周便便 3 至 21 次都算正常

便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。

13. 记得要抹防晒霜

阳光中的紫外线会引起皮肤老化，甚至皮肤癌。

抹防晒霜不仅是为了防晒黑，更是为了减缓皮肤变老的速度。

14. 真正有效的「解酒药」并不存在

各类「解酒药」、浓茶、咖啡，都不能促进酒精代谢，唯一有点作用的是——水。

15. 打鼾可能是病了

不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。

16.多喝水能预防肾结石

喝水太少话，尿液会呈现过饱和状态，导致结石形成。

一般推荐正常人每天喝 1.5～2L 左右的水，保持尿液颜色呈清亮淡黄。

17. 发霉苹果不发霉的部分也不建议吃

不发霉的部分也可能有霉菌污染，吃了会影响身体健康。

注意观察自己的月经，包括周期、颜色、流量、经期前后的身体反应等等，月经能在一定程度上反应身体状况。

19. 醋泡花生不能软化血管

醋和花生都是好东西，但它们没有任何治疗作用。

20. 人体没有排毒时间表

首先，身体真没什么时间概念；其次，它也不用排毒。下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。

21. 吃豆腐不会让男人变「娘」也不会让女人患癌

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。

它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微微微微微微微微。

22. 憋尿、憋屁、憋便便都不好

它想出来，就不要强留。不是你的，终究都留不住，放了吧……

不然真的会憋出「内伤」。

23. 想要皮肤湿润保湿比「拍水」更重要

不停地给脸拍水或用喷雾喷自己的脸，只会让皮肤越来越干，想要皮肤好，保湿更重要。

24. 黑芝麻不会让头发变黑

黑头的颜色多和毛囊里的黑色素有关，黑芝麻并发挥不了神奇作用。

25. 酒后抠喉咙催吐危险大

抠喉咙这个动作，可能抠破喉咙，可能引起窒息甚至胰腺炎，危及生命。

26. 戒烟，永远不晚

90% 的肺癌与吸烟有关，此外，经常吸烟的人，患中风、心肌病、主动脉瘤、慢性阻塞性肺部疾病的风险会增加。

27. 生病了记得去正规医院而不是找偏方

治病，要听医生的。

疾病的治疗是一个复杂的过程，医生会根据每个人的实际情况，给出最适合的治疗方案，这也是治疗疾病唯一可靠的捷径。

1、冬天不要天天睡觉，尤其是老年人，早上早起多走动。

2、多吃菠菜，和芹菜，可以有效的降低高血压。

3、吃完饭不要久坐，一定要运动。

4、不要吃大鱼大肉，吃多了身体脂肪会高。

5、不要吃太烫的食物，这样对胃不好。

6、多吃水果，这样身体水分才充足。

7、每天早上都要坚持排便，排便等于排毒。

8、每天早上都要喝一杯温开水，这样对身体好。

9、不要吃辛辣的食物，不要吃太甜的食物，要不对皮肤不好。

10、一年去一次医院给自己做一身健康体检。

11、每天早上和晚上都要跑步各一个小时。

12、每天晚上都要泡泡脚，这样可以解乏疲惫，晚上能睡个好觉。

13、晚上睡觉之前不要玩手机，如果非要玩手机亮度调低一些。

14、晚上如果手机要完成工作，屋里一定要开灯不然对眼睛不好。

15、吃完饭不要立马睡觉，这样对胃消化不好。

16、晚上失眠睡不着了，记得晚上跑步半个小时，疲惫了晚上就可以睡个好觉。

17、一个礼拜，要有3次性生活，这样可以保持皮肤光滑，还可以防止失眠。

18、在办公室不要坐太久，要不时间长了对颈椎腰不好。

19、晚上不要喝太多的茶水，要不晚上会睡不着觉。

20、早上一定要吃早饭，俗话说一年之计在于春，一年之计在于晨。

21、晚上不要吃太饱，有个三分饱就行，这样可以有效减肥。

22、到了一定的年纪，就把烟戒掉，不要对肺功能不好。

23、吃饭时候不要吵架，边吃饭边吵架容易得病。

24、吃饭不要狼吞虎咽，身体会吃不消。

25、早上不要洗澡，更不要空腹洗澡。

26、远离二手烟，尤其是小孩子对身体伤害极大。