为什么坐时间长了脚会肿

很多上班族久坐都经常会出现脚肿，甚至熬夜过后也容易脚肿。如果身体没有基础疾病，主要考虑局部静脉、淋巴回流受阻所致。

建议：

一、上班时注意避免久坐及固定姿势，适当活动，将腿部抬高，由小腿向大腿方向按摩，促进静脉回流，减少水肿。

二、日常生活注意清淡饮食，可多吃些利水食物如西瓜、冬瓜、玉米须等，夜间睡觉可适当将腿部垫高，热水泡脚或热毛巾湿敷，已促进静脉回流。

三、可穿弹力袜或弹力裤，避免静脉曲张。

水肿原因

除了上述的局部静脉、淋巴回流受阻所致的水肿，还有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性水肿等。

一、心源性水肿

主要是右心衰竭的表现。水肿的特点首先出现在身体下垂部位，一般最早出现于脚踝内侧，活动后加重，而休息后水肿减轻或消失，而颜面部一般不会出现水肿。

二、肾源性水肿

多见于各类急慢性肾炎及肾病，使肾排泄水、钠较少引起钠水潴留，从而引起水肿。但肾源性水肿一般从眼睑、颜面部开始延迟全身。

三、肝源性水肿

肝硬化的患者主要变现为腹水，但也可出现脚踝部水肿，逐渐向上蔓延，而头面部及上肢一般无水肿。

四、经前期紧张综合征

部分女性月经前7~14天会出现眼睑、脚踝及手部轻度水肿，月经后水肿逐渐消退。

水肿的原因很多，所以无容忽视，如果水肿长期不缓解，建议前往医院进一步检查，才能更好的治疗。

对于经常坐在办公室上班的人来说或者长时间的久坐，都可能会出现脚浮肿的这种症状，而且一般来说长时间的久坐出现脚部浮肿的，这种症状可能是因为血液不循环所导致的，所以说要多做些运动，让血液得到循环流畅才不会导致脚肿的症状发生，如果说平时的饮食不当或者一些坐姿不正确，有其他的疾病都可能会出现脚肿的这种症状，那么为什么坐时间长了脚会肿，这是什么原因呢？

1、 如果我们出现下肢浮肿的话，这可能是全身性的疾病症状，也可能是因为下肢局部疾病的症状，所以说一般来说我们长时间的久坐出现脚肿的这种症状都要引起重视，也有可能是我们在长时间久坐，严重的出现了静脉曲张影响引起浮肿的症状。

2、 平时我们在工作的时候也可以适当的做些运动，而且在工作的时候一个小时内进行走动一下，让脚部得到血液循环才不会出现脚肿的症状，平时在饮食上要合理的饮食，不要乱吃一些药物，这样都可能会出现脚肿的原因。

3、 其实引起脚肿的原因也有很多，所以对于经常出现脚肿的这种症状的人，一般来说可能是有一些疾病才会导致的，这种症状表现最好是能到医院去进行检查针对性的治疗才能得到很好的治疗效果。

　　日常学习和工作中，因为工作和自己的习惯,有很多人经常久坐不动,它已成为一个共同的生活状态,他们中的一些人甚至可以连续保持一个姿势坐5个多小时个小时,都不带动一下的,那么这个有点崇拜了。那么问题来了，大多人都是做一段时间后不是脚肿,就是腿肿胀,那么原因是什么呢?

　　1、肾脏功能不好

　　中医认为“肾虚水泛”,主要是肾的代谢,肾不好,调节水的功能就会遭到破坏，如果坐很长一段时间,下肢体液循环会更糟,因此,更容易发生足部水肿。

　　2、气血循环受阻

　　中医认为，气血是人体各个部位供求最基本的养分,只有气血通畅,各个器官才能正常的“活动”起来。

　　当身体在久坐不动的状态,腿部活动几乎为零,整个身体的气和血液循环受阻,这为“控制”小腿血液流回心脏是最强烈的反应,包括腿部肿胀是最常见的表现症状。

　　3、生理期脚肿

　　在女性月经期由于骨盆腔充血,子宫变大压迫下肢,影响血液循环,如果长时间坐着,脚环会更糟,所以经期长时间坐会出现水肿。

　　女性在怀孕期间,一方面,子宫变大,影响血液循环容易肿胀脚,在孕激素的影响下,身体代谢水分条件的变化,加上怀孕后活动减少,还可能出现脚水肿。