为什么有的人体重不大,看起来却很胖呢

其实在大部分人的眼里呢，觉得胖瘦的唯一的衡量标准就是体重。相信你应该有这样的情况，就是当体重秤上的指针向大数字的方向倾斜的越来越厉害的时候，你肯定会大呼小叫说，哇，我居然又胖了，当指针向反方向倾斜的时候，你就会安慰，哎呀，昨天跑步终于有效果了，对不对？但是其实单纯的用这种体重来衡量胖瘦，它真的是一种误解，也正是因为大家都在用体重来衡量自己的这个胖瘦才会导致有非常多的人，为什么明明体重不重，但是看起来还很胖，如果你还在用体重来衡量自己的胖瘦的话，或者你还在觉得自己并不是很重，但还是很胖的话，那这篇文字应该是可以给你一个答案的。

其实你知道吗，造成这种情况的发生很可能是因为你体内的脂肪超标，同时呢，你的体内的肌肉量还不足引起的，那么到底是什么原因才会引起就比如说你的脂肪量超标，然后你的肌肉量还会减少呢？

主要是因为你的减肥工作做的真的是不够科学，做了很多不适合的，可能还会伤害身体的一些无用功。所以呢，今天咱们就来简单聊一聊，如何来摆脱这种不重还很胖的一个情况。

要聊这个咱们首先得先了解一下，决定你胖瘦的，最重要的两个标准，它其实是什么呢，第一个标准呢，叫做体脂率，其实体脂率它是一个反映你胖瘦比较科学的一个指标，它主要是指人体内脂肪总含量在人体体重当中所占的一个比例。它能够反映你身体的脂肪含量多少，所以呢体脂率又常常被别人称作叫体脂百分数，通常情况下一个正常的成年男性的脂肪率应该在10%到20%之间，而正常女性的脂肪率呢，则为18%到25%之间，所以呢，体脂的百分比，它对人的胖瘦或者你的身形都会有非常重要的影响，但是你只要保持在这个范围之内你的身材基本就是属于一个正常的身材，当然你想要很严苛的这个什么瘦成闪电之类的，那可能你需要比正常值要偏低一点，上面这个数值呢，它只是一个身体健康一个正常的一个范围。

根据您的问题，我认为您很可能是衣服的选择不正确。

首先，给人留下深刻第一印象的方式往往是衣服的搭配所衬托出的时尚感。这里我以出游为例：在春日与朋友出游时，朋友选择颜色较浅的糖果色长裙，而这时你却选择颜色较为黯淡的脏粉或脏紫色穿搭会将精神感降低一大半，如果在此时下身搭配一条与上衣颜色风格不搭配的长裤，会严重降低他人对你的第一印象，从而产生不同的错觉，例如您提到的：体重明明很轻却给人感觉很重。

其次，在穿衣搭配方面，尽量遮挡自己的缺陷。如果你是胯部较大同时屁股较大的女生，建议你选择直筒裤或A字裙进行适当的遮挡，显出腰部曲线，遮挡胯部缺陷。这样穿搭会非常显瘦，同时衬出气质；或者您是属于婴儿肥类型，可以选择V领上衣使得颈部曲线完美拉长，或选择可爱甜美风上衣；如果您的胳膊较粗，建议穿搭泡泡袖、长袖卫衣或衬衣进行相应的遮挡。服饰穿搭的目的在于掩盖缺陷，突出特点。

最后，在我看来您的身高体重完全属于正常体重范围，甚至偏瘦。没有必要进行减肥，适当运动，食用健康绿色蔬菜可以改变人的体态。综上，选择适合自己的衣服是显瘦提升气质最快速、简单的途径，希望大家都可以找到自己的风格。

体重差不多，但看起来“胖”，说明了什么？

世界上最心酸的事就是身高、体重明明跟别人差不多，却看起来比别人要胖……若你也有这样的感受，那可能就是以下三点因素在作怪。

1.体脂率高

别只专注于你的体重了，看看体脂率吧！体脂率，是指脂肪重量占总体重的比例，它能够直接反应体内脂肪的含量，是评判身体肥胖与否较为准确的标准。同样重量下，脂肪比肌肉的体积要大得多，这就意味着同样体重的两个人，由于体内脂肪和肌肉含量的不同，身材也可能会有天差地别。

2.体态不良

体态不良，不仅看起来气质全无、精神不济，甚至还会让你显胖！无论是站、坐还是走，长时间保持含胸、驼背、弯腰等不良姿势会导致腹肌、背肌、胸肌等部位处于松弛状态，而肌肉不常使用就会逐渐衰弱下去，同时像是背部和腹部这一类比较容易囤积脂肪的部位也会悄悄成为脂肪的聚集地，长出小肚子，让你看起来“虎背熊腰”。

3.身体水肿

容易水肿也是不少人看起来胖的原因。吃点、喝点东西就肿，我能怎么办？其实大多数人的身体水肿是由于长期久坐不动、饮食中缺少蛋白质、吃得太咸、作息不规律等人为因素导致的，体内囤积过多水分而无法排出，身体就会浮肿，自然也就显胖了。