这个习惯确实不太好。
对于一般人来说，当然会引起肥胖的。刚吃进去的营养物质，还没来得及代谢成热量消耗掉，就已经变为脂肪脱离在身体里的各个地方了。有些人会出现梨形身材、苹果型身边、腹型肥胖等等。吃完饭躺着容易发胖，那么刚吃完饭该注意哪些方面呢？
有些人认为，要养成饭后百步走的习惯的。进食以后平卧如果长时间不活动会出现肥胖，如果长期久坐也是会出现肥胖，腹部脂肪堆积。要经常运动，适当控制饮食量，不运动会出现能量转化成脂肪导致肥胖。平时进食以后可以适当的散步，不要长期久坐，可以避免肥胖。建议过会儿再躺下，可以稍微轻度活动一下，避免会造成消化不良的情况，注意饭后避免卧床休息，千万不要做剧烈运动,做激烈运动会对身体健康造成一定的影响。而且也不要洗澡。
有些人认为，可以在饮食上做些功夫。控制饮食量。在饮食上可以可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品，如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等。不宜多吃的食品有肥肉、零食、各种油炸食品等。吃完饭不要马上躺下的，对身体不好的。另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物。刚吃完饭,注意不要喝浓茶,注意尽量不要吃难消化的水果。
总而言之，在一般情况下，饭后不建议立马躺下睡觉。除非你当下的身体状况更适合卧床休息。
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