1 喝纯牛奶! 喝纯牛奶! 喝纯牛奶!（画重点， 纯 牛奶）
有很多女生说,都20了,怎么可能长个呢.其实22岁之前应该都可以长的.
我的父母个子都不高.我爸爸160,我妈妈161,根据科学的计算方法,父母遗传给我的身高只有155,但我却骄傲的长到了净身高167.穿上鞋子也有170了[完美!]
原因是因为（从小）喝纯牛奶,每天至少一瓶.喝牛奶可以补钙，是科学的方法.
小时候特别讨厌纯牛奶的味道,但是各种威逼利诱下,还是养成了习惯.如今喝纯奶完全像喝水一样。几下就吸完了。感谢当初的自己！如今对身高还是很满意的!
2 小时候还喝三精葡萄糖酸钙,小时候家里会经常炖排骨汤喝。
蓝瓶的钙,好喝的钙[笑抽筋],不知道现在市面上还有没有了.
或者其他补钙的药品保健品等，但是药不可以乱吃！吃之前最好检测一下自己是不是缺钙，体内钙过多好像是会形成结石的。
3 再加上晚上11点前睡觉.因为11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期,一定要睡着了,才会有用.所以大家都别熬夜了!有条件最好10点半就睡.早起早睡是好习惯,而且不长痘.
因为我大学了,这个条件还是很容易满足的，最近学业有点重 ，但是也没熬夜，而是早上早起。
4 喝牛奶和喝三精葡萄糖酸钙都是给身体补充钙,让钙吸收就需要多晒太阳.因为晒太阳可以促进体内钙起作用（大概是这个表述吧）
当然,大家都是女孩儿,怎么能让自己晒太阳呢,晒黑了怎么办,。所以这就看你的权衡了,到底是长个重要还是脸白重要[严肃脸]
当然,不晒也没关系啊,我去年夏天一直打遮阳伞来着,也长高了啊。我看评论区有人说我晒太阳长个肯定很黑，不好意思，我还挺白的，一群女生中最白的，这么任性单纯是因为晒不黑，冬天捂白的快......
5 关键是毅力,能不能坚持喝纯牛奶,能不能坚持早睡. 希望大家能正视喝牛奶这种方法。喝牛奶补充了钙，钙吸收总要一定时间。希望大家不要那么急功近利，指望喝一两个月自己就奇迹般的长高了。喝牛奶毕竟是需要长期的，把喝牛奶当做生活中一个长久的良好的生活习惯才会有好的效果。
喝牛奶好处多多！对皮肤好，提高抵抗力，还可以丰胸！大家在期望长高的同时顺便当作一种好习惯来养成吧！
长个子和丰胸都是一门玄学啊！（心痛！）
谋事在人，成事在天啊！
（叹气ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ）
6 当然,我觉得可以去医院测试一下骨头有没有钙化,如果骨头已经钙化了,那完蛋了，什么方法也都没用了。
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