苏打水的功效和作用
1，苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对调节新陈代谢，排除酸性废物是很有帮助的。
2，每天吃的酸性食物，使体内环境处于弱酸性，适量饮用苏打水更有利于身体健康。如无肠胃病史的人，饮用苏打水能中和胃酸，肠胃吸收后，能健胃缓解消化不良和便秘症状。
3，苏打水能抗氧化，可预防皮肤老化，柠檬加苏打水有助于美容养颜。
4，苏打水有助于尿酸排泄，能预防高尿酸血症或痛风的作用。
5，夏天喝冰凉苏打水可散发体内部分热量。
长期饮用苏打水对身体的危害
1，苏打水有较强的碱性，少量喝可以调剂体内酸碱，长期饮用碱性超标，不利于身体健康。
2，长期饮用人工合成的苏打水，内含甜味剂和香料，摄入过多对身体会有影响。
3，如果胃酸分泌较少的人，长期饮用苏打水会造成对胃的伤害。
4，可乐、雪碧添加了糖代用品的苏打水，过多饮用会带来健康风险。
总之，任何东西都不能长期过多食用，有利就有弊，一个身体健康的人就不宜长期饮用苏打水。每天喝苏打水并不能使体内的酸碱平衡，更不能改变酸性体质，但也不会引起中毒。每天都喝苏打水对身体健康还是有影响的。最好每天还是喝白开水为好。
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