增加乳汁有什么好办法吗(产后如何增加乳汁分泌)

我跟题主一样，生完孩子后，也遇到奶水不够的难题。当时我娘跑过来给我煮各种汤，喝得我都要吐了，还胖了几斤，就是不下奶；婆婆说：你看你的奶水不多，宝宝也不够吃，赶紧加奶粉吧！”听到这话，心里真的挺不好受的，虽然知道都是为了宝宝。我又何尝不担心宝宝饿着？也想给自己宝宝多吃点呀！我也真的觉得自己奶水不够吃，事实真的是这样吗？

后面我老公找了高级催乳师咨询，通过催乳师的建议，追奶一周后，奶量狂飙，经常要用吸奶器吸出来的，冰箱囤了200多袋150ml奶。

频繁的让宝宝吸吮妈妈的乳房，两边乳房换着吸。这样才会让奶下的更多更快，这也是跟人体泌乳原理有关的。

（我当时追奶的前面几天，只要宝宝没睡，我就让他吸，宝宝吃的越多，我的奶水就越多。）

对于部分母乳不足妈妈，还可以参考以下建议：

• 保证液体的摄入，为喂奶前可以喝杯水或者牛奶。保证每天的饮水量在2-3L，乳汁中90%是水。

• 保证营养均衡，多吃天然食物，新鲜的蔬菜，水果，沙拉，肉类，坚果和鱼。

• 如果新生儿宝宝只喂母乳，就尽量避免辅食，水和果汁；如果宝宝一直混合喂养，那随着乳汁分泌量增加，逐渐减少奶粉量。（可以通过观察宝宝的尿布来判断是否获得了足够的奶）
  

妈妈哺乳的姿势也要注意

正常喂奶姿势：宝宝的嘴要含住大部分的乳晕，只有这样才有益于刺激乳腺分泌乳汁，而且这个姿势喂哺，妈妈不会有任何疼痛感。在汤圆宝宝半个月大时，我因为哺乳姿势不正确，导致乳头皲裂引发炎症和高烧。

另外我觉得，很多妈妈并不了解，刚出生宝宝的胃到底有多大？到底能吃多少奶才算饱了？

这也会导致妈妈的焦虑心急，觉得自己奶水不足。

刚出生宝宝的胃容量只有5-7毫升那么大，相当于一个小玻璃球那么大，这个时候他并不需要多少奶，只要你的乳房里，有一点奶水宝宝就可以吃饱的，你不用担心他不够吃。

很多妈妈因为存在这样的担心，不但自己心理造成压力，更会一时心急给宝宝加奶粉。导致你喂多少奶粉，宝宝就吃多少，把他的小胃给撑大了，造成过度喂养，这可能导致宝宝以后脾胃比较虚弱。

真正奶水不足的妈妈还是极少的。

PS：先天性乳腺发育不良、或其他病症、药物导致不能哺乳，奶水少的妈妈则例外了哈

如果妈妈实在是担心奶水不足，可参考下面三个方法来判断奶水是否足：

① 宝宝吃奶的吞咽声和吃完后的满足感。若能持续听到连续大口的吞咽声，吃完宝宝可以安稳的睡一会或玩一会。说明奶水是够的。

② 可以通过换尿布和排便次数判断。每天换6-8次很湿的尿布，排大便约2-5次。 少大些（6-8周后）排便次数会逐渐减少，可能一天一次。

很多时候奶水不足更多是因为妈妈的焦虑，尤其是宝宝刚出生最初几天，感觉不到乳房涨，看不到乳汁流出来，就焦虑宝宝不够吃、没吃到奶，再或者宝宝可能隔一个小时他就饿了，就醒了，甚至半个小时就开始哭闹。加上家里人施压，妈妈就会真的觉得自己的奶水不够吃了。

在妈妈感觉奶水不足的时候，妈妈心态一定要摆正，注意休息，保证充足的睡眠。因为焦虑和疲惫会抑制乳汁分泌，作为家人，对妈妈多一份理解和关心也至关重要。|坚持母乳喂养，远非易事。

宝宝18个月了，我的乳头经历了无数次痛楚，疼痛于我简直是家常便饭，但从来没想过要放弃母乳喂养。因为他是个健康爱笑爱玩儿的孩子，不认生不胡闹，我想有部分原因归功于我的母乳喂养，所以想要等他自然离乳。最终选择何种方式喂养，还是取决于母亲，别人都无权干涉。

最后，希望宝妈可以成功追奶，变身奶牛！！

我是汤圆宝妈咪，宝宝1岁半，每天都会在头条号与大家分享，一起聊聊孩子早期教育、英语启蒙以及0-3岁婴幼儿养育的那些事！欢迎大家关

对于我有自己的经验，我两个孩子都是母乳喂养的，大宝喂到一岁十个月，小宝现在一岁两个月还在吃母乳，我的乳房是比较小的，以前没有生孩子时都担心会没有母乳，其实有没有奶跟乳房大小没有关系，有的乳房很大反而没有奶。

增加乳汁的方法主要有这几点：

1，生完孩子后尽早的让新生儿吮吸，她会唤醒乳腺尽快的产奶，吸得次数越多越好，尽量让孩子多吸。

2，多补充水分，像汤汁，果汁，牛奶，豆浆都可以喝。生完孩子前一个星期不要喝油太重的汤或者吃太油腻的荤菜，记得生我大女儿后第五天，他爸给我煮了一个猪脚花生海带汤，太油了，吃了第二天奶就堵了，硬的像石头一样疼得要命，差点就堵成乳腺炎了，吃了两天素才缓过来。

3，多喝鲫鱼豆腐汤和五红汤（ 用枸杞，红枣，花生，红糖，红豆加在一起熬的汤），奶水就是母亲身体的气血生成，要多补补气血，五红汤就是补气血的。

4，要休息好，保持心情愉悦，家里有人帮忙尽量让家人帮忙带孩子，不要太劳累，特别是睡眠一定要保证，本来生孩子就损了元气，休息好了身体元气才能恢复，身体就像发动机一样，好的身体才能源源不断的产奶。

这就是我个人的经验，希望可以帮到你。