杏吃多了有哪些害处

我家门口就有一颗杏树，每年到这个季节满树的杏子就开始渐渐变黄了，咬上一口又酸又甜。杏是一种能量较低营养价值较高的水果，每100克含能量38千卡，膳食纤维1.3克，胡萝卜素450微克，钾226毫克。减肥的朋友推荐吃点杏挺不错，杏的GI值很低，糖尿病患者两餐之间可以适当吃一些杏。不过杏子也不能吃多了。

首先，杏吃多了会酸倒牙。我小时候就有这样的经历，杏成熟的时候，一个不小心吃多了，把牙吃倒了，连豆腐都咬不动。这是因为杏的果肉里含有丰富的有机酸，一次吃的过多，酸甜的果汁会腐蚀牙釉质，在上面形成很多微孔，渗透到中间的牙本质。牙本质里有很多神经管，受到冷热酸甜等食物的刺激后，容易发生“过敏”，就会出现咬东西酸软无力的感觉。

其次，杏吃多了自然其他的食物就吃得少了，偶尔吃一次也不算什么害处吧。

虽然有俗语桃养人杏伤人李子行里撑死人的说法。但是到目前为止，并没有杏肉毒性的报道和实验。

值得注意的是，杏仁之中可能有毒，尤其是苦杏仁。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出释放氢氰酸100～250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死地，这应该是杏树保护种子的重要手段吧。如果误食20-30粒苦杏仁，就有致死的风险。另外，这种中毒剂量会因为身体状况等因素有所差异。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，衡膳学院讲师

"杏吃多了有哪些害处?"，如果是杏肉吃多了，对身体有哪些害处?但是这个"多"到底是多少？

如果是指适当个人食用的量，一般对人体没有什么问题。

如果指超过个人食用的量，一般对人体就有问题，比如消化不良，腹泻，增加肠胃负担等。

如果患者用杏仁入药，而吃多了，就有可能会出现严重的问题。

因为杏仁有止咳平喘，润肠通便的作用，一般用于咳嗽气喘，肠燥便秘。

但是本品亦含有杏仁甙，在体内容易分解产物氢氰酸，有剧毒。

如果过量服用，就容易引起中毒，比如出现头痛、眩晕、恶心呕吐、甚至呼吸困难、昏迷等，同时也有腹痛、腹泻的现象出现，一般婴儿更加要慎用。

所以说，如果患者用杏仁入药，就要注意其的用量，比较好一点，以免出现杏仁中毒的现象等。

杏吃多了有哪些害处？

杏本身就是我国分布很广的水果，一般在六月前后成熟。其品种很多，有许多著名品种。果实圆球形，中等大小，颜色多黄色有红晕，艳丽诱人。杏肉含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺酸、核黄素、尼克酸、维生素C等成分。少量食用，其味道酸甜，有生津止渴、润肺定喘和增加营养物质的作用。

根据我的体验，吃杏子一般一次吃三四个即可。吃多了有以下不好处：

第一，杏肉硬，粗纤维质比较多，不容易消化，引起人的肠胃不适。

第二，对于牙齿过敏的人，杏吃多了容易引起牙齿酸渗，有倒牙感觉。

第三，杏吃多会引起人体上火，出现口疮、唇干、膈热烦心等情况。

总体来说，杏是一种不错的水果，就是要求适量少食，常言道：桃饱杏伤，李子树下送丧。就说明杏子吃多会伤人的身体的。

杏与桃子、苹果、李子、梨一样，是日常生活中很常见的水果，我们对其并不陌生，相信每个人都吃过。也知道杏不能多吃，这缘于一个俗语：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。”可见杏吃多了，是不好的。

杏吃多了有什么害处？

1、引起消化不良，这是因为杏果中含有较多的植物酸，过多的食用，是会对胃肠造成强烈的刺激，引起胃肠不适，不仅仅影响到消化功能，甚至还会对胃肠造成损伤。

2、容易出现中毒，这是因为杏本带有微毒，含有杏氢苷类物质，过多食用以及在没有熟透的情况下食用，都是容易出现中毒的。

3、易上火，这是因为杏性热，一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。

4、引起肥胖，这是因为杏中含糖量极高，达9-13%。又多是葡萄糖和果糖，食用之后会很快的转化为血糖，消化不完，就会转化为脂肪囤积在体内，增加体重。

5、易诱发糖尿病，这是因为杏果中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类。很容易消化，食用之后很快就会转化为血糖。

6、孕妇流产，这是因为杏属于温热性水果，吃多了容易出现胎热，而且杏本身也具有一定的滑胎作用，过多食用就容易出现流产。

7、影响到骨骼生长，这是因为杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏效果，对小儿骨骼发育有可能导致影响。

8、长疮生痈，一次性吃过多的杏子很容易使人生疮长疖，特别是眼部、口部容易出现溃烂，更甚者有流鼻血的状况出现。

杏吃多了不好，但少量食用，对身体是有益的。杏子一般每天最多可以食用10~12颗。但建议吃4-5个比较合适。

希望可以帮到你。