石榴是秋天最常见的的一种水果，虽然从外面看不是特别的好看，甚至有点其貌不扬的感觉，但轻轻地把它掰开，就能看见里面一粒一粒莹莹剔透的籽儿，捏几颗放进嘴里，酸甜可口，仿佛心情都跟着好起来了，石榴对于孕妈妈来说也是很好的水果，既可以补充营养还可以增进食欲，孕妈妈当然是可以吃滴！一年一次的美味，孕妈妈当然不可以错过。
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孕妇可以吃石榴吗？吃石榴有什么好处？
石榴是一种营养很丰富的水果，孕妈妈们当然是可以吃的，石榴不但吃起来好吃，对于孕妇和小宝宝来说也是非常有好处的，下面就让我们一起来看一看吧！
1、预防胎儿神经管畸形。石榴虽然吃起来比较麻烦，但是里面却含有丰富的营养，石榴里面含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，能够为孕期里胎儿的生长发育和孕妈妈的身体日常所需提供营养，石榴里面还含有一种对胎宝宝的健康非常重要的物质---叶酸，孕早期的孕妈妈补充叶酸可以预防胎儿因为缺乏叶酸导致的神经管畸形。
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2、缓解孕吐，增进食欲。石榴吃起来酸甜爽口，这是因为石榴里面含有的有机酸和糖类共同作用的结果，石榴微酸的口感可以促进孕妈妈胃液的分泌，缓解早孕反应，平时食欲不是很好的孕妈妈也可以吃一点石榴，开胃的作用也很不错的。
3、美容养颜。石榴里面含有丰富的花青素、红石榴多酚等抗氧化物质，可以消除外界自由基导致的皮肤衰老、暗沉等一系列的肌肤问题，让肌肤白皙透亮。
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4、增强孕妈妈的体质和预防贫血。石榴里面的维生素含量也是非常高的，尤其是维生素C的含量，比苹果梨子这样寻常的水果还要高出1倍，孕妈妈在孕期多补充维生素C，不但能让宝宝以后的皮肤白皙柔嫩，还能增强抵抗力，预防感冒。维生素C还可以促进食物里面铁的吸收，所以一定程度上还可以预防孕妈妈因为缺铁导致的贫血。
总之，孕妈妈吃石榴的好处是非常多的，但孕妈妈要注意的是，吃过了石榴，就不可以再吃螃蟹、西瓜、西红柿、土豆这样的食物了，防止食物相克引起身体不适。
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
怀孕可以吃石榴吗？
怀孕女性可以适量吃石榴，以补充多种营养，促进胎儿脑部发育，增强食欲，缓解早孕反应，促进新陈代谢。
石榴是石榴科植物石榴的果实，味甘、酸涩，性温，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质。怀孕的女性吃石榴可以补充这些营养，对促进胎儿脑部发育有帮助。石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲，促进消化吸收，怀孕女性食用后可以缓解早孕的不适症状；其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化作用，对于促进新陈代谢，预防动脉粥样硬化具有一定的好处。
但怀孕女性吃石榴不宜过多。石榴性温且含糖量较高，吃多了会助火生痰，引发便秘、口舌生疮等不适。此外，怀孕女性需要补充足够的蛋白质，如果大量食用石榴的同时吃了很多高蛋白食物，如酸奶、蛋等，还容易引发便秘、腹痛。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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