什么是社恐(什么是社恐心理)

我就是社恐[捂脸]我情商还低，性格直来直去的，幸好在英国生活拯救了我。英国🇬🇧的生活特别适合社恐患者。

我猜不透别人想什么？也不想猜。有时候觉得人心很可怕。我不喜欢去别人家玩，不喜欢参加party，不喜欢闹哄哄的一堆人聚在一起。必须是让我感到舒服的人，我才会出现。我最讨厌参加酒席，别人给我请柬我就会头疼，心烦一大堆不认识的人坐一起，还要尬聊[笑哭][捂脸]我更喜欢一个人呆着，或者和闺蜜们一起玩。不熟的朋友，我从来不会主动约。周末就想安静的呆在家，早上睡到自然醒，收拾收拾家里，做点自己喜欢的饭菜，带上儿子出去逛逛街，吃吃喜欢的零食，看看风景。什么朋友聚会，家庭聚会能推则推，更不愿意去多认识什么新朋友，断绝一切不必要的人情往来。逢放长假，我就自驾带着孩子去旅游，再长一点的假期就会出国游。因为没有太多人情往来，还真省下不少钱。不过我不是因为怕花钱，性格就是这样，爱安静。

为了不和人打交道，我的专业还特意选了药物研究[捂脸]不过社恐归社恐，并不一定是内向型性格。我可以静如处子 ，动如脱兔。

社交恐惧是一种常见的精神疾病，又被称为社交恐惧症（social phobia），有的地方也会翻译成社交焦虑障碍，是对社交和展示情境的一种比较眼中的恐惧。

具体可以表现为，在他人面前说话、吃东西、写作等等日常活动，在参与有人群的社交场合或者会议时，都可能会发作。

有社交恐惧症的人，非常海派别人通过他们表现出来的语言、行为等觉察到他们的焦虑情绪，这种敏感反而让他们更焦虑。

社交恐惧症也分类，一类是特定社交恐惧症，一般是在烧糊社交场合，比如在公众面前讲话，或者在讲台上授课等等比较特定的场合，但是在一般一对一面谈时不会产生焦虑情绪。泛化的社交恐惧症就是许多场合都可能产生焦虑情绪，比如一般朋友聚会、一对一交谈等，都会引起当事人的不适和焦虑。

DSM-IV-TR对社交恐惧症作了定义

普遍的社交羞怯，害怕会做出被羞辱或引起尴尬的行为。
焦虑会标的非常严重以至于出现了惊恐发作
回避行为并非社交恐惧症争端的必须标准——一些患者即使经历极大的情绪痛苦，还是会从事社交活动。
在为孩子定义社交恐惧症时，他或她必须能够建立与年龄相符的友谊并且焦虑必须出现在与熟悉的同伴进项交往时，不能单纯以和成人的交往过程作为标准。

因为社交恐惧症是一种慢性的疾病，所以它对人的影响也是越来越严重的。

社恐，现在很多年轻人经常提到这个词语，全称应该是社交恐惧z，又叫社交焦虑z。

而社恐并不是我们理解的字面意思那样简单，并不是说，我不爱交往，我不爱说话就是社恐了。

社交恐惧是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。当他们必须与他人交往时，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。

社交恐惧的主要表现如下：

1.害怕被人注视和评价；

2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；

3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；

4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；

5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等；

社恐还是很折磨人的，但是也是可以克服的，需要系统的学习和心理干预来。

“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。” —— 周国平《风中的纸屑》

社恐这个词我最早是看一篇讲日本的文章里的，里面介绍了一个叫平成废宅的群体。每天宅在家，不想上班不想恋爱不想出门，只要在家里呆着就好了。社交恐惧更是平成废宅的标签之一，他们基本不出门，不社交，最大限度的过一个人的生活。

某种程度上这是资本主义经济发展导致的必然结果罢了，贫富分化和阶级固化越来越严重，年轻人只有最大程度的压缩自己生存空间和生存要素。向上的通道已经封闭，社会阶级固化。

当一个人发现我谁都比不上，阶级的差异会让骨子里的自卑一步步放大，和任何人交流沟通都让他们无比的恐惧。

凯文凯利的观点里：人之所以能成为万物之灵，成为食物链顶端那个，是因为人会讲故事，故事会让人进行交流和协作。

所以，某种角度上来看，大面积人群的社恐是因为大家不在一个食物链阶层了！

希望在我们的社会里这只是单个的个例吧！