月经期间能跳广场舞吗

需要拆分来解答。

一、广场舞属于健身运动中的一种，科学锻炼肯定对女性身体有好处。

二、月经期间可以健身，但需要有限制性的锻炼，既不能剧烈运动，也不能做改变身体常规姿势的锻炼。

具体的讲，月经期间可以跳广场舞，但有以下三个原则：

1、广场舞的动作绝对不能剧烈。

月经期的剧烈运动可以导致出血量增多、出血时间延长，严重时可以诱发盆腔炎症。

2、需注意避暑，尤其需注意避寒

跳广场舞时女性需要做好防暑和防寒的工作。既要避免夏天中暑，更要避免着凉，由于月经期出血导致女性局部抵抗力下降，不良刺激可以引起潜在疾病，有时一个不注意可能会引起一生的病痛。

3、绝对不能做盆腔倒置的动作

我们都知道“水往低处流”是生活常识，因此月经期由于地球引力的作用，子宫内的月经血会经由宫颈、阴道流出体外。如果月经期做盆腔倒置的动作，会使得子宫的位置低于宫颈，甚至低于阴道，这样会使得月经血经由双侧输卵管直接流入盆腔。子宫内膜进入盆腔后一旦种植其中，就会引起子宫内膜异位症。这是一种有着癌症种植和转移特性的令人讨厌的疾病。一旦发作，治疗困难、治愈更困难。子宫内膜异位症患病后，疾病会随着每一次月经期的到来而加重。

提醒所有的女性朋友：锻炼对健康很重要！ 科学锻炼对健康更重要！

来月经也不是就只能躺在床上不能动，只要你没有什么不舒服，不痛经，不头晕，别说跳广场舞了，你想去跳霹雳舞，交谊舞，太空舞都行！

广场舞大多是中老年人的运动，当然也有年轻人参与其中，广场舞的舞步一般比较舒缓，不会太过剧烈，所以哪怕是在月经期，只要自己的身体没有不舒服，那么跳广场舞并不会有什么影响。

不过需要注意的是，这个是因人而异，不要看别人跳我也跳，每个人身体素质和情况不一样，如果你属于来月经期间，痛经严重的那一种类型，还是不要逞强折腾自己，老老实实在家歇着吧！

月经期进行运动，主要是注意掌握好适度，月经期间我们不建议进行强度大，难度高，过度剧烈的运动，因为本身月经期女性就可能伴随有身体不适，轻度，舒缓的可承受运动，也能够起到一定缓解女性月经期焦虑，舒缓情绪的效果。

但是过度剧烈的运动，或者过度劳累，会加重月经期间身体的负担，造成疲惫，甚至引起痛经，所以如果感觉累了，一定要好好休息休息，毕竟这个广场舞，等月经过去了再跳也不迟！

首先，在月经期间是可以跳广场舞的。

但是，我们在跳广场舞的时候尽量选择一些身体扭动幅度不是很大，蹦跳不是太剧烈的广场舞来跳。

之所以强调不能跳太剧烈的那种广场舞，主要是因为女性在生理特殊周期，由于身体排出的毒素(血液)比较多，对身体的气血造成一定的亏损，情绪也较平常有所波动，加之下身还贴着生理护垫，所以不建议进行剧烈运动。

尤其像健身操之类的舞蹈，身体摆动比较大，消耗体力比较多，经期女性也不可劳累过度，适当强度的有氧舞蹈，如步伐舞就很适合月经期间的女性跳，时间一般控制在三十分钟左右为宜。

跳广场舞是一个有趣的过程，可以轻松的转移我们的注意力，也很快的忘却因为生理期而引起的身体不适感，赶走心情的忧郁。

跳广场舞除了可以消耗大量的卡路里之外，还能帮助我们消除身体的浮肿。再加上我们在运动的时候流汗，可以加速我们身体代谢的速度，让我们的身体达到更深层次的排毒。同时，我们在进行舞蹈的时候，顽强存在我们身体内的淤血也会慢慢的随着舞蹈而排出体外。