感觉运动后，面部加速衰老，为什么？静则生阴，动则生阳。但过分的运动亦伤阳损血！
人是靠血液来运动的！《素问.五脏生成篇》上说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。春夏属阳，动则生阳，人可以多运动；秋冬属阴，静则生阴，人要减少运动。冬天是万物归藏之季，也是动物冬眠之时。人要效仿大自然之象，冬天要深居简出，早睡晚起，减少运动，就能养精蓄血！小孩血旺，所以喜欢多动；老人血衰，所以喜欢久坐。
一个人要做到静中有动，动中有静，劳逸结合。过分的运动，过分的体力劳动，会消耗体内精血，精血一旦出现虚弱就会引起皮肤干燥，使面部加速衰老！
一个人皮肤润滑光泽，脸色红润，是因为精血气旺盛；一个人皮肤粗糙没有弹性，脸色昏暗，皱纹纵横，是因为精血气衰弱！所以，要想身体皮肤细嫩，脸色白里透红，保持年轻美丽，我们就要学会养精蓄血，不要去过分的运动！
生命在于运动。我们要正确理解这句话，坚持春夏多运动，秋冬少运动！
大家都比较认同的一个观点应该是适量运动。那么何为适量，就像婴儿会抬头就是运动，接着能翻身就是运动，会坐，会爬，会站，会走。。。而且，大家要知道一岁前的小孩一天要睡两三觉，吃不饱就会哭。
说这么多，没有别的意思，就一点，要吃好睡足才能运动。
那么有人会问了，现在压力那么大，觉都不够睡，那就不能锻炼了？
如果吃不好甚至不吃饭是没有体力锻炼的，这是肯定的，当然也不能吃太多。
如果休息不好精神就不好，身体休息不过来，那么也是没有精力运动的，如果一定要运动，就要做一些类似瑜伽 游泳等促进身体恢复的运动。而且这个时间也要循序渐进，从五到十分钟慢慢加到最多一小时（职业的除外）。然后在随着身体变好加一些简单力量（仰卧起坐 俯卧撑 蹲起），也要看身体反应，总之，要根据个人身体情况来，不要训练过度，耗费精力而不能恢复，适得其反。
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