早上可以起来空腹吃香蕉吗(早上空腹吃香蕉排便吗)

你好！答案各有各的看法喔。归纳起来无非二个原因。

一是从食物角度，把食物分为温热寒凉等属性。而香蕉有些人认为香蕉是偏寒凉的食物，不宜空腹食用。

二是从身体角度，把人体分为热性寒性体质，肠胃好坏强弱等情况。来判定香蕉就不宜空腹食用。

我们从事实的角度，食物营养的角度，来分析实践一下，就知道空腹是否能吃香蕉？

一是，香蕉是天然的食物，含的膳食纤维，钾，维生素都很丰富。吃进去只会对身体有加分的作用，为身体带来营养来源，不会给身体带来负担。 能不能早上空腹食用？大家实践一下就知道了？

反正是天然食物，不会有毒，不会伤害到身体与肠胃。难道肠胃弱不好，或身体偏寒凉，早上空腹吃香蕉就会不舒服？就会增加身体负担？就会带走身体的能量？就会生病？

我给到的解答是: 那怕早上空腹是可以放心食用香蕉的。因为我实践过。因为，我看到自然界很多动物，包括猴子，袁猴等都可以。致于你自己，实践一下，就知道。

香蕉是水果中的一种，也代表着水果。天然的水果是人类的主要食物来源之一。人类最早的远古祖先，就是以水果，野果，野菜为生的。水果与人类共同进化到今天，适应了自然环境生存下来，水果里面的基因有约30%都是与人类相同的。

相对于早上空腹都可以放心地吃，油炸食物，油条，香肠，炒粉，馒头，肠粉等淀粉丰富，热量高，营养单一的加工食物而言。对于天然的食物香蕉，担心空腹能否吃的问题，多滤了。

香蕉可当早餐、减肥食品香蕉降压通便

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

　　凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　　蕉的功效：

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉作用：

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。