如何才能长寿,如何才能长寿最好的办法

民国高僧印光大师讲过世界上的人十有八九是因为贪恋淫欲而过早逝世的，从先贤们的忠告可以看出不贪婪情欲保住精元对健康长寿是何等的重要。健康是最大的财富，一旦病倒，金山银海也换不回。

明代名医万全劝告世人说：吾常观男子近女色一宿数次，一次为损精，二次为损脏腑之真水，三次为损经脉之气血，甚为伤矣！若是年少未成熟而损精则异日有难名状之疾。男子三十岁女子二十一岁脏腑经脉才算基本充足成熟。

盛衰岂能无凭，因果岂有无关，纵欲或者手淫明显积巨患！阿斗专家为何宣说无害，分明是想推人于万丈深渊，从来无知是魔鬼，本身轻易被色情色欲迷惑就是大错，事实根本不是那样，初生牛犊的少年人很容易误入歧途，感官欲望跟心理欲望交织在一起，年少无知的人很难摆脱。

人在行淫时最后耗泄的是人体之精，也就是损耗男女的肾精及生殖之精。精是滋养脏腑经脉之本，人体以五脏六腑十二经脉为根，四肢五官为枝叶，经脉是联络各脏腑的支线并帮助运转气血，《内经》中讲到十二经脉者，人之所以生。而脏腑经脉所依赖滋养的就是靠精血。

人身两大事，饮食，男女性欲。饮食不当会造成肠胃疾病，性欲不节更会造成重大的问题。性为命根，肾为五脏之本，关系到一生健康长寿的大问题。性欲是人生中最浓烈最持久最难抵制的欲望，孔子也说过：吾未见好德如好色者，没见过修德像好色那样动心强烈。对于两性色欲的迷惑唐代名医孙思邈有过劝诫：少年时不知道，知道亦不能节禁，重惑情色不能自拔，到老时便知道，为时已晚矣！枯朽之身百病纠缠。若少年时能守道，不恋淫不损精则可活到百岁依然身强体壮，动作灵活。但是能做到的万无有一。

精血是可以相互转化的，但精比血要贵重得多，古语说一滴精十滴血，清代名医陈士铎说精损则血更损精虚则血更虚，男人的跟脊髓的成分是非常相似的，贪醉性欲等于是走向棺材的捷径，每行淫一次，体内的五脏六腑十二经脉，气血阴阳筋骨肌肉就失养劳损一次，身体机能就向衰老靠近一次。

老子讲人生虽说百年但节护者可至千岁。特别是十来岁的人更要谨慎把握。少年人肾虽初熟但其它脏俯未熟，骨髓未充足要靠肾精滋养，迷惑色情好淫者精血必亏，精神必减弱，不管是性接触还是手淫或意淫都一样，有淫意肾必应之一样会暗耗肾精。

精耗则骨髓枯，科学也证实精的成分跟骨髓脑髓的成分是极其相似的。道家也讲若要不老还精补脑。可见精的重要性，肾虚则骨萎，为何老年人骨脆骨枯，就是年轻时损精太多的缘故。精虽是有形液体但精中之气正属无形是精微中的精华，有形之血不能速生，何况精是气血精华之所凝固，生之更是难之又难，若觉年轻体壮倍力行房则半年后精髓耗空，衰老随之。

阴精足者其人寿，不足者夭。

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谁不想年轻漂亮最好永远不si,健康长寿？，这些年养生真的是十分热闹的话题。

尤其是我们这一代人，从最开始的穿破洞牛仔裤到现在比爸妈还早穿秋裤，从最开始的啤酒可乐加冰坨坨，到现在的保温杯里泡枸杞，还有自学八段锦、跟着刘耕宏跳操等花样不断。

无一不说明，我们服老又不服老！当我们变着花样“内服外用”葆青春的时候，切忌盲目听风就是雨，还是要看些相关的资料，用科学论证过的方法实施

辟谣时刻：

1.卡路里限制可以延长寿命

还没准确定论！！卡路里限制说白了就是挨饿，断食。很多年轻人为了减肥会采取断食的方式，但实际上这个方法并不科学。

按照目前的研究结果来讲，卡路里限制对小鼠效果良好，对恒河猴效果尚可，但对于人类通过挨饿的方式进行卡路里限制结果就不一定了，甚至有可能得不偿失。所以“挨饿长寿”又可能是个悖论，所以不建议尝试。

2.维生素D水平低导致短寿

假得！！维生素D是营养补充剂中的“国王”，许多研究表明，维生素D水平与短寿高度相关，于是人们认为，缺少维生素D会导致短寿，开始就疯狂补充这个营养元素。

其实，这是本末倒置了。实际上，因为许多疾病会导致维生素D的水平过低，它是结果而非病因。，甚至由于维D是脂溶性的元素，体重过高也会导致维D的水平降低。

所以不要再对它满怀爱意，疯狂进补了，把这个钱留着买点零食吃也不错呢。

3.少量饮酒有益健康

不不不，许多人总觉得酗酒一定会影响健康，但少量饮酒就是有益健康的，这个说法广为流传，甚至在酒桌上也成为劝酒的一个话术。

实际上，经过科学的实验证明，“小酌”几杯的好处完全是与酗酒对比得出的，当剔除了酗酒的数据是，“小酌”几倍的好处全无。所以完全不饮酒的到底是比轻度饮酒的人寿命长些。

但是，公平的讲，饮酒量只要保持在每星期5杯以下，和完全不饮酒的差别也不大。

总之，人人都想青春永驻，最好的养生方法还是要听医生的建议，不要盲听盲从啊~~