长期吃龙眼肉有哪些好处,每天吃几个龙眼肉好处多

龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。

龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上，可以抑制癌细胞，临床研究表明，服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状，延长寿命。

龙眼能够帮助补充气血，适合体弱，女性食用，益气补血，对一些产后不适，月经不调有缓解作用，平时的话，笔者喜欢红枣＋桂圆这样的搭配，可以帮助补血养血。桂圆肉适合逢年过节送中老年人，可以帮助抗衰老，可以帮助心脾虚劳，气血不足等的恢复，桂圆可以和鸡蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神养生。

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。中医上，桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。此外桂圆还有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”。

桂圆肉甘温滋补，补气血，补益心脾，是补心健脾的佳品，桂圆肉虽然好，但是不能吃得过多，吃多了容易上火，每天最佳的摄入量是10g-15g左右，也就10个左右就可以，希望对你有帮助。

另外，桂圆含糖量较高，升糖速度和糖负荷值也较高，因此，高血糖、糖尿病的朋友要慎重食用，尽量选择两餐之间，也要少量食用。普通人也不宜过量食用桂圆，果糖过量可能引起高血脂的情况，葡萄糖的囤积也可能引起其他慢性疾病。

提起南方的5、6月，应属荔枝和龙眼最受大众欢迎了，而大家知道，荔枝吃多了容易上火，而对于龙眼，似乎很多人没有这样的担心。

我们知道，新鲜的龙眼是水果，若将其晒干，就又是一味中药。作为一类药食同源的食材，如果长期食用，对人体都会有哪些好处呢？

关于龙眼肉

龙眼肉，为无患子科植物龙眼的假种皮，入药部分为鲜龙眼烘成的干果，也叫桂圆。

特性

龙眼肉味甘，性温，如心、脾经。入药可有补益心脾，养血安神之功效，常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症的缓解。

营养价值

龙眼肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素思、及镁、铜等矿物质元素。其糖分寒凉很高，且多为易消化吸收的蛋汤，可直接为人体所吸收。

药用价值

• 1、龙眼肉中含有丰富的葡萄糖，蛋白质等物质，在给人体提供热量的同时亦能促进血红蛋白的再生，其对全身均有不宜作用，可帮助增强记忆，消除疲劳。
• 2、龙眼肉中含有丰富的铁、钾等微量原物，可促进血红细胞再生，进而改善因贫血所致的心悸、心慌等症，此外，其对你可算引起的皮炎、痴呆等均有改善作用。
• 3、研究表明，龙眼肉中的维生素B、C、钙、酒石酸等物质具有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用，亦可降血脂，增加冠状动脉血流量，以此起到护心、延缓衰老的作用。

每天吃几粒龙眼肉对人体都有什么好处？

龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，若日常食用，可帮助改善血虚、心脾虚所致的贫血、心悸、失眠等症，对于健康人群亦有养血、提高免疫的作用。不过，凡事都应注意何以有度，对于龙眼肉，痰火湿滞、消化不良、恶心呕吐等人应禁用， 此外，龙眼肉的食用，应注意每次不超6g干品为宜。