睡觉了吹风扇对人有哪些害处呢

夏季为什么不能吹电扇？

从养生的角度来说，睡觉时直吹风扇，危害要远大于用空调降温。因人入睡后卫阳是入阴的，抵御风邪的能力会大幅降低，有的人吹了一晚的电扇后，第二天起床会有头晕、流涕、腹泻等症状，气血非常虚弱的人甚至会因此中风。

空调不仅可以降温，还能排湿，简直就是闷热潮湿的暑气的克星。而我们要避免的是，过度和错误地使用空调：

• 避免在大汗后马上入空调房，最好先把汗擦干，换上干的衣服。

• 忌处空调出风口下，务必远离。

• 空调室温不宜过低，尤其是睡觉时，一般不低于27度，且最好再盖条薄被。

• 公共场所的空调室温如果太低，该加衣还是得加。

• 不要长时间待在空调房，夏季每天都要适量出汗。

夏天之时，天气都会非常的热，容易使人热出汗而感到非常的不舒服，尤其是晚上睡觉的时候，可能会由于炎热而睡不着觉，所以很多人睡觉的时候都会开空调或吹风扇。那么，如果睡觉了吹风扇对人会有哪些害处呢？下面就来就看一下吧！

一、睡觉吹风扇的危害

睡觉吹风扇，特别是喜欢开很大风直对着吹的情况，对人体的害处会更大，比如以下几点：

1、容易受凉和感冒

吹风扇会使得体表水分快速蒸发，水分的蒸发会使得体表温度快速下降，这样就很容易感冒了，尤其是已经感冒了的会加重病情，再就是睡觉的时候吃会更加严重。

2、影响体液的分泌和内分泌是失调

吹风扇只是会使得体表温度下降，汗腺和毛孔就会关闭，这样身体内部的温度还是无法下降的，反而更高，就会出现头痛恶心等症状。

3、对关节不好

长期吹风扇会感到关节疼痛，甚至会得上关节炎，这是因为在风扇下面吃的时候关节处温度很低，离开风扇温度又很高，这样一冷一热，关节是受不了的。

二、风扇不是不能吹，但要学会正确吹风扇

1、睡觉前，可以拿4-6瓶装有盐水的瓶子放在风扇的底座上，这样风扇会变成一个临时空调，即便不直接吹向人，但也能让房间凉爽下来。

2、建议购买旋转的风扇，这样可以让风扇的风向不停地变换。

3、睡觉前，要对风扇进行定时设置，譬如可以定时60分钟左右。

4、风扇的风别开太大，因为长时间吹电风扇，应该调到最小，既不会觉得长时间吹电风扇难受，又能有效预防着凉。

5、电风扇，应该放在远离头部和身体上半身的位置，这样可以避免产生电风扇后遗症，有效保护我们的身体健康，保证有一个较好的睡眠质量。建议放在床尾等位置。

6、用被套盖住上半身，虽然夏天比较热，可以不盖住另一侧，但建议最好肚脐的位置，有助于预防着凉。