优良的生活习惯，可以让机能更加健康，从而延长寿命，延缓衰老。下面介绍的就是长寿的决定因素，希望大家平时要注意，不能够太容易动怒，也不要经常暴饮暴食，这样才能够保障身体的健康和机体的调节，另外做有规律的运动能为健康加分。
想要长寿必须记住也必须做到下面所述。
1、不动怒
如果经常动怒，容易刺激肠胃和心脏，导致气逆和气滞，出现心脏功能的损伤和肠胃的疾病，严重影响人们的消化系统和血液循环。
健康的人都会有非常健康的饮食和生活习惯，还会保持开朗积极的心态，面对事情都心平气和，不轻易动怒，才能够保障内部机能的稳定。因此，不动怒也可以作为长寿的决定因素之一。
2、没有抽烟喝酒的不良习惯
抽烟喝酒都是对人体伤害非常大的不良习惯，常常会引发癌症和炎症的风险，可能对人的生命造成威胁。为了提高生活质量，保障机能的正常调节和延长寿命，那么就要远离这些不良的生活习惯，才能够让自己的生活更加轻松，健康快乐。
3、不暴饮暴食
如果常常暴饮暴食，对肠胃的负担非常大，会影响消化系统的功能，有时候会导致营养过剩的问题。
而且每天吃得太饱，血液长期停留在消化系统中，其他器官出现缺血的症状，从而诱发多种内脏器官的疾病，包括糖尿病、心脏衰竭等等，对人的健康很不利，常常会缩短寿命。
长寿的人都有健康饮食的习惯，保持健康的饮食规律，一日三餐按时吃饭，也不会暴饮暴食。
4、有足够睡眠
保持足够的睡眠时间，有助于调节身体的机能，保证内分泌系统的稳定，也能让精神更加活跃。但是如果长时间卧床休息，常常会影响人体的气血，引发阳气不畅、机体代谢失衡等症状。如果想要调节机能，缓解衰老，那么要注意控制睡眠时间，不能太多，也不可以太少。
5、不久坐
有些人长期不注意活动，经常坐在办公室里，导致内分泌失调，新陈代谢的效率也大大降低，影响人们的健康，常常会出现多种疾病。长寿的老人常常都有健康的身体锻炼习惯，积极参加文娱体育和社交活动，手脚更加利索。这些习惯可强筋健骨，提高身体体质，抵御多种疾病，从而延长寿命。
6、热爱运动
适当的运动可以帮助人们增强身体，使他们的内脏更健康。除了一些非常必要的因素外，这些器官是也生命中最为重要的因素。
7、交际面广，朋友多
8、注意保暖
女人需要吃饱，男人应该冷。女人必须要保持足够的温暖，尽量不要让过多的冷空气进入我们的关节以及一定的损坏。尤其是身体下部，不要穿得太薄。女性朋友经常会发生手脚冰凉，晚上上床睡觉之前也可以进行泡脚，这有助于血液循环和血液流动。
9、经常喝水
女性要想保持皮肤健康，就应该多喝水。尤其是在早上，醒来后喝一杯水不仅能帮助你醒来，还能滋润你的肠道，帮助你在白天排泄。饮用水通常有助于新陈代谢，并有助于消除体内积累的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水。这将补充在浴缸中失去的水。
10、培养优雅的兴趣爱好
能有自己的兴趣爱好是不错的习惯，兴趣爱好能排解生活中的烦闷和一点点的孤独，当为自己的爱好不亦乐乎的投入时，心情是愉悦的是快乐的。
11、早餐吃得好
如果你不长时间吃早餐，那对你的早餐来说是不好的。.它会对你的胃和肠子造成损害。因为早晨醒来时胃酸的浓度很高。消化一夜之后，胃就空了。如果他们不吃早餐，胃就会被胃酸腐蚀。早餐多吃维生素、蛋白质和纤维。所以我最好早上吃一个鸡蛋，一碗粥和一个水果。
12、美好的家庭气氛
最后，家庭和睦。和睦的家庭氛围会让人处于舒适的状态，更有利于养生，如果家庭不和睦，避免不了的动火，那么健康就会受到影响。
想要长寿必须一复一日的坚持下去，做好自律，能自律者必定长寿。
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不熬夜
现在的生活节奏越来越快速，很多自称加班狗的上班族，熬夜已经是家常便饭，但近年来猝死的新闻屡屡发生。健康长寿的第一秘诀是不熬夜，熬夜越多，越容易变老，健康的生活方式是早睡早起。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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每天准点起床
除了不熬夜之外，每天也应该准时准点起床，你可以利用早起的时间做很多事情，学习一门课程、跑步、做早餐等等，每天睡八小时的睡眠时间，赖床的习惯是不好的哦。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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每日一个水果
健康的生活，应该是每天吃一个苹果，或者每天都要吃水果，水果能补充人体的维生素，也能有助于消化，促进肠胃的运动，是很有必要的。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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保证准时的一日三餐
每天准时吃饭，才不至于有胃病，胃病很大的程度都是不规律的饮食，经常熬夜游玩，错过了饭点，久而久之，才会引起胃病的发生。所以，要准时的一日三餐。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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每天补充水分
水是人类不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸饮料去代替水，白开水是健康之源。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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每天都要运动
长寿的人，都是每天都运动的，无论是少年、中年、还是老年，都必须每天保持适量的运动，身体才会健康。可以每天跑步、慢跑、或者走路散步，都是非常好的运动。
怎样的生活方式才能健康长寿？
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