冬瓜炖什么汤好喝有营养,冬瓜筒子骨汤怎么炖才好喝

在我们北方,冬瓜的食用方法其实大体上就是炒和炖,但大多数还是用来与其他食材炖着吃居多,原因很简单,北方人口味重,冬瓜本身没有比较特殊的味道,而且也不易入味,所以长时间的炖煮可以使冬瓜软烂有滋味,常见的就是熬菜(也有的叫烩菜),其他配料可根据季节搭配,但冬瓜是其中的必选食材,满满一锅,食材丰富,浓香软烂。

既然说到冬瓜用来炖汤,北方比较单一,更喜欢[冬瓜丸子汤]。因为食材获取简单,烹饪时长略短,操作简单,成品肉、菜、汤一体,加上北方人主食摄取量大,饭菜搭配,既保证了营养,又“简单、省事儿”,所以北方家庭常见。

冬瓜炖什么汤好喝有营养,冬瓜筒子骨汤怎么炖才好喝图1

首先是食材的选择

【猪肉】

如果不懂选哪部位的肉,五花肉就可以,其他部位也可,只要是有肥有瘦,基本保证肥瘦比3:7或4:6,这样汆出来的丸子才能软嫩不柴。

【冬瓜】

冬瓜的挑选也是有讲究的,记住两点∶1,要选瓜瓤不厚的。2,选瓜皮硬、瓜身重的。

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【粉丝】

少许的粉丝,可以到画龙点睛的效果。

接下来开始操作

1,肉剁碎(或直接买肉馅),加入葱、姜沫,少许生抽、胡椒粉、料酒、盐、味精,沿一个方向搅拌上劲。

2,开始给肉馅打水(最好是用提前热水泡好的花椒水),分次逐步少量加入肉馅中,视基本比例一斤肉馅二两水。

3,加入淀粉,与肉馅拌匀,加香油备用。

4,冬瓜削皮切厚片。

5,锅烧热倒少许食用油,葱姜炝锅,倒入冬瓜,略微翻炒后倒水(既然是汤菜,水不能太少)。

6,水烧开转小火,保证汤沸而不腾,将猪肉馅挤成丸子汆入水中(此时可根据个人情况,熟练的就手挤,不熟练的用勺子㨤,实在不会的网上有卖丸子专用勺的,好不好看不重要,好吃最重要)。

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7,丸子都下锅后可以转中火,锅再开时打出浮沫,下入粉丝,待粉丝煮软,丸子飘起即为成熟。

8,最后根据自己的口味加入盐、味精、胡椒粉、香油(汤里切不可放生抽),撒入香菜沫就能出锅了。

9,水汆丸子就是要吃食材本身的味道,所以蚝油、五香粉、十三香这些调味料能不放就尽量不要放,文中提到的简单几味调料足以去腥、提香、增鲜。

洋洋洒洒九大步,家常冬瓜丸子汤就做好了。厨房小白操作起来也无难度,就是比较费猪肉,现在猪肉这么贵,根据一通百通的原则,替换成鸡肉、鱼肉、羊肉理论上也是可行的,只不过自己还没有尝试过,有做过的朋友可以评论区发表发表自己的心得。

夏天在家炖汤时,放一些冬瓜,不仅滋味鲜美,营养也更为丰富。

第一道:薏米冬瓜排骨汤

冬瓜、薏米与排骨相结合,汤清味美,很适合夏天。

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具体制作方法

第一步:准备食材。排骨300克、冬瓜300克、薏米80克。

第二步:排骨清洗干净后,冷水下锅,再放入几片姜,1勺料酒,大火烧开后将排骨捞出备用。

第三步:冬瓜清洗干净,去瓤,然后切成块备用。

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第四步:薏米淘洗干净,然后和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中,再倒入1500毫升的清水,盖好锅盖炖1个小时。接下来,放入2勺盐,再炖10分钟即可。(用电饭锅来炖,更省时省力,很适合夏天。)

第五步:盛出开动吧~

第二道:冬瓜虾仁汤

这道汤口感清爽、鲜香,几步就可以做好,夏天做特别适合。

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具体制作方法

第一步:准备食材。冬瓜1块、鲜虾几只、香菜少许。

第二步:把虾的头、脚、壳、虾线去掉,如图,一个虾仁就剥好了。

第三步:在虾背上横切一刀,如图,但不要切断。(也可以在这一步去除虾线。)

第四步:将所有处理好的虾仁放入一个大碗中,依次放入1勺料酒、1勺玉米淀粉抓匀,腌制10分钟备用。

第五步:把冬瓜去皮,去瓤,然后切片备用。

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第六步:锅中倒入适量的水烧开,然后把虾仁放入锅中煮至变色,然后盛出备用。

第七步:锅中倒入适量的清水,然后将冬瓜放入锅中煮开。

第八步:把虾仁放入锅中煮2分钟,接下来,放入1勺盐调味。

第九步:把香菜末放入锅中,即可关火。

第三道:冬瓜羊肉汤

羊肉肉质细嫩,相较猪肉和牛肉的脂肪含量较少,与冬瓜一起炖成汤,十分钟就可以做好,鲜美、好喝、省事。

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具体制作方法

第一步:准备食材。羊肉卷200克、冬瓜400克、枸杞适量、香葱适量。

第二步:将冬瓜去皮切成片,香葱切末备用。

第三步:锅中倒入适量的清水,水烧开后将冬瓜放入锅中煮2-3分钟。

第四步:将羊肉卷放入锅中煮开。

第五步:用勺子将浮沫撇干净。

第六步:往锅中放入1小勺盐、半小勺白胡椒粉调味。然后将枸杞放入锅中煮30秒后再往锅中淋少许香油即可关火。最后将香葱放入锅中搅拌均匀即可盛出食用

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