钠是细胞外液中的主要阳离子。氯化纳是食盐的成分，是人体获得钠的主要来源，也是人体最基本的电解质。正常成人体内含钠62~69g,其中44%~ 50%的钠分布在细胞外液,40%~45%存在于骨骼，只有9%~ 10%的钠存在于细胞内液。
生理功能
1.维持细胞正常渗透压和机体水平衡
钠主要存在于细胞外液，是细胞外液中主要阳离子,维持着细胞外液的渗透压。
2.维持酸碱平衡
钠在肾小管中重吸收时与H+交换,清除体内酸性代谢产物(如CO2),维持体液的酸碱平衡。
3.增强神经肌肉兴奋性 钠、钾、钙、镁等离子的浓度平衡,维持着神经肌肉的正常应激性，满足需要的钠量可增强神经肌肉的兴奋性。
4.维持正常血压
膳食钠摄人量与血压相关已成共识，为预防高血压,WHO建议每日钠的摄人量小于2. 3g,约相当于食盐6g。
5.其他
钠对ATP的生成和利用、心血管功能、肌肉运动以及能量代谢等密切相关,钠不足将使相关作用受到影响。
1.推荐摄人量
我国正常成年人钠的适宜摄人量为2.2g/d.WHO建议每人每日食盐摄人量应在6g以下。
钠普遍存在于各种食物中，般动物性食物钠含量高于植物性食物，人体钠主要来源于食盐，食物加工过程中加人的钠或含钠化合物(谷氨酸钠等)，如酱油盐渍或腌制食品、酱咸菜类烟熏食品发酵豆制品、咸味休闲食品等。
图片来自于网络，如有侵权，请及时联系我们删除
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【闪电鸟】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。