吃猕猴桃对身体有啥好处

一、功效

9月除了丹桂飘香，那就是猕猴果香了。

猕猴桃，不仅酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它还含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

李时珍在《本草纲目》中也描绘了猕猴桃的形色：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”。

《开宝本草》中对猕猴桃功效的描素，“止暴渴，解烦热。”“压丹石，下石淋。热壅反胃者，取汁和生姜汁服之。”

古往今来，猕猴桃被给予了极高的评价，被誉为“水果之王”的猕猴桃，功效当然是多多的。

1.美容养颜，猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素，水分充足且不上火，坚持食用克改善肤质和肤色，助肌肤光滑细腻。

2.降胆固醇，这其中的VC可以起到很好的扩血管和降压作用。

3.提升免疫，辅助治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

4.抗抑郁，根据最新的医学研究表明，成人抑郁跟大脑神经递质缺乏有关，猕猴桃中有助于稳定情绪、镇静心情，另外它所含的天然肌醇，有助于忧郁之人走出情绪低谷。

二、常见品种

常见的猕猴桃有几种，绿心、黄心、红心猕猴桃。

绿心猕猴桃 黄心猕猴桃 红心猕猴桃

黄心和红心猕猴桃都是中华猕猴桃的变种，猕猴桃是一种原产于我国的水果，后来经过传播才到世界各地，黄心猕猴桃是一个新西兰科学家经过不同的配种栽培出的新品种，果肉呈金黄色，而红心猕猴桃属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，是特早熟红心品种，这两种猕猴桃的甜度都很不错，而且营养价值都很高。so，从营养角度来讲，几种猕猴桃差异不大，只是感官角度的不同，那就看你怎么选择咯，当然，还有价格。

三、使用注意

猕猴桃虽然营养丰富,但性寒,并不是每一个人都合适,脾胃虚寒者应就尽量不要吃或者少吃,腹泻者最好不要食用,先兆性流产、月经过多和尿频者不能使用。

猕猴桃鲜果酸甜适度、清香多汁、风味鲜美、营养丰富，还具药用价值，很受人们喜爱 而且被列入了宇航员的食谱。

1、猕猴桃具有较高营养价值。猕猴桃含有多种营养物质，其中维生素C含量最高，一般100克猕猴桃鲜果肉含维C约150~400毫克，是苹果、梨含量的10~30 倍。还富含可溶性固形物、蛋白质、脂肪、葡萄糖、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养物质和矿物元素。

2、猕猴桃具有很高的药用价值。在唐代《本草拾遗》、宋代《开宝本草》、明代《本草纲目》都有记载猕猴桃的药用价值。中医认为猕猴桃有清热、利尿、健胃、生津、润燥、散瘀的功效。中国医学科学院研究表明，常食用猕猴桃及其加工制成的饮品，可以有助于治疗心血管病、尿道结石、肝炎等，还可以降低人体胆固醇含量。

临床表明，猕猴桃对高血压、冠心病、肝炎及癌症等病具有预防和治疗作用，被称为“生命之果”。并且，猕猴桃的果实、根、叶也可入药。

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