什么茶可以祛湿,什么茶可以祛湿最好

湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的。

首先，自己要学会辩证

这一点很简答，通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿，这样对着症状购买祛湿茶就比较好了。

（1）舌苔白厚的人，多为寒湿

这一类的人在选祛湿茶的时候，要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶，可能会出现许多水土不服，或者见效不明显的情况。

（2）舌苔黄厚的人，多为湿热

这一类人群占了大多数，多半有皮肤油长痘痘，头发油掉头发，口气大口臭这些症状，这一类应该选湿热型的祛湿茶。这样见效快，且对症。

其次，可以选哪些茶

其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。

像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。

重点

知道哪些东西可以冲泡以后，最重要的地方就是选材了。这个祛湿效果好不好，还根据所选的食材有很大的关系。

就拿五指毛桃来说，每个地方的五指毛桃效果都不一样。广东河源的五指毛桃效果最好，这就是所谓的道地选材，这直接影响祛湿的效果。

后续

在这还要说一点，祛湿是一个区间，一个过程。不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持喝，像我一样，把这当成一种习惯。

总而言之，祛湿茶有很多。但是我们自己要懂得分辨，必须要对祛湿有一定的认识。在喝祛湿茶的时候一定要改掉一些不好的生活习惯，这样身体才会更健康。就想每一个国医湿茶的病人，我都会说一句，少食凉物，冷东西对脾胃伤害特别大，有时候好不容易调养好一点，又被不好的生活习惯给打回去了，得不偿失啊。

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唐代《新修本草》是首部记载茶的中药典籍，书中这样描述“茗，味甘、苦、微寒、无毒”，根据茶的气味性状，我们在喝什么茶时不能全凭口味，还需要辨别体制来判断。

题主问“湿气重的人可以喝什么茶？”所以，首先要来看一下，题主是否真的是体内有湿。

判断是否有湿气最直观的方法

中医认为，正常的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

当体质出现偏颇时，舌体和舌苔即会发生变化。

如湿气入体，舌象上可总结成两个关键词：胖和腻。

胖。指舌体胖，舌体两侧边缘可见齿痕。主要是脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大，边缘受牙齿压迫。主脾虚和湿盛。

腻。指舌苔颗粒细腻致密，刮揩难以去除，且舌苔表面有一层油腻状黏液，或舌面湿漉漉、滑溜溜的，可有口中发甜的感觉。主湿浊内蕴。

下面给大家介绍下四款祛湿代茶饮，大家可以自行选择

健脾祛湿茶

藿香10克、佩兰10克，通草10克，苏叶10克，云苓20克，白蔻仁10克（后下），麦芽30克，陈皮10克，南杏10克，土茵陈（牛制）10克。

功效：芳香化浊、健脾和胃、导滞消食。主治内外湿阻，在潮湿季节尤其适用。

用法：每天1服，煲水代茶饮。连用3~5剂，湿祛即可停用。

陈皮茯苓茶

茯苓5g，陈皮2g。沸水冲泡，闷5分钟。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。

做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

功效：养肝明目，利水祛湿。

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茯苓薏米姜茶

茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。

做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。

功效：祛湿，健脾胃，暖胃，适合女性服用。

这四款代茶饮，祛湿效果显著，但是贵在坚持，希望对题主有帮助。

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