怎么沉淀自己的心,静下心来沉淀自己文案

谢请！如何沉淀自己的内心，这个没有统一的标准和方式方法，只能结合自己的经历谈谈大致的想法。年轻的心总是澎湃且喧嚣的，如同奔腾的海水，沸腾的岩浆，永动不息，很少去刻意寻求内心的沉静。直到人到中年了，遍历了人生百味，历尽了坎坷沉浮，才会想闹中取静的沉淀和积累。我寻求这种沉淀和安静的方式大概有如下三种：

第一，到海边或山间徒步。寻幽静处静坐，面海观山。说是沉淀，实际上不过是享受孤独，可以闭目流泪，可以拈花微笑，可以看花开花落，可以望云卷云舒。释放些压力，品味着静好，如此心静如水。

第二，看书。或者图书馆，或者海边悬崖下少人的沙滩，或者只是家中的一隅。好的书总能如春风般抚慰心头，于躁动中清凉淡定，无论是金庸的江湖，还是鲁迅的杂评，无论是《平淡的世界》，还是《廊桥遗梦》……好的书总有带入感，让你不知不觉间脱离恶俗而化境。

第三，学些自己喜欢的一技之长。无论动静，都能简单人的心情。学习太极拳八年，自觉连些皮毛也未能学成，但是那份快乐的心情，健康的体魄确是实实在在的收获。每当打坐冥想时，便有通透人生的豁达感，望峰而息心，窥谷而忘反。沉淀下来的是快乐，剔除掉的是欲望。

每个人都有各自不同的方式，适合自己的，就是最好的。

人生来浮躁。

沉淀自己的心，就要

1找一个或几个目标。比如说你想要考什么证，买什么暂时买不起的东西，那么你就要制定一个计划，不断努力去实现它。这个过程中就要逼迫自己去静下来。当然，有时候也需要适当地放松，奖励自己，给自己更多的自信和幸福。让自己有动力继续去实现这个目标。

2找自己的朋友谈谈心，多交流交流。因为有时候你浮躁是因为不知道怎么去缓解现在的压力，内心的困惑。与他人交流，你会变得释然，变得放松。朋友的一些鼓励，一些关心都让你想要好好的，不辜负他们的好意。

3学会去宣泄出来。把这种浮躁，压力都宣泄出来是很重要的。你与女朋友分手了，心中的难过，苦闷需要通过一些方式释放，比如去玩玩游戏啊，跑步，大声喊出来，哭出来等，都是很好的方法。

4多读书，多去了解别人的经验和人生经历。当你发现世界上有那么多人和你一样，最后变得越来越沉稳的时候，你就会想去改变。想励志要成为他们那样的人。

因为人的本心都是想变好的，他人越优秀，你越想变得和他们一样！

题主的经历是符合的，因为这个时代是灯红酒绿的，在沉淀自己之前经历了一些事情会更加帮助你沉淀前进。沉淀这件事成功的时候就是你看你周围的世界不一样了，跟以前不大相同了，就是你变了，也就是沉淀了，首先心态沉淀，不急不燥去继续现在的工作和生活，渐渐接触一些新的东西，跟你现在的生活不大挂钩。但是让你向往的东西。最好就是给自己的脑子留一点空间去思维，去天马行空，不于任何东西挂钩，是你留给自己的独立的你的想象世界。一般它会让你明白的看待每天所发生的事情。不怕生活，去经历，去体验，你的心思里有什么你必须去做的体验，比如这个你觉得必做不可的事是去考验一个人，那就去做这件事。万事万物总有一个过程，经历了，也就懂了，也许不能放下，但是可以去明白，因果，一个人物对你如何，就会有更厉害的人对他如何。当然，沉淀其实比较难的，也许你，在你的生命中，在大家的眼里，你的生命因为你做了一些事而成功的时候，都没有做到沉淀自己这件事情。但是在这个时代也是正常的，不要着急，沉淀的过程也是慢的。