这个世界上唯有瑜伽和自己的努力不可以被辜负
瑜伽是一辈子的修行，它召唤我们的心灵，唤醒我们身体的能量。它在看似简单的一呼一吸中，引导我们走向最真实的自己。伴着简单的舒展、拉伸和专注，我们内心的负能量得以安抚，心灵的阴云在不知不觉间消散。瑜珈让我们沉淀所有的痛苦与欢乐，聆听自己内心深处的声音，体会超越有限之身的愉悦。
瑜伽是一种生活方式，它融入到我们生活的每个细节，潜移默化的改变了我们的生活态度、温暖了我们的心灵。从开始练习瑜伽的那一刻起，我们就开始了一场与自己对话的练习。瑜伽也不会辜负任何努力并坚持的人。当瑜伽变成了你的生活方式，你会发现，这个世界上唯有瑜伽和自己的努力不可以被辜负。
那么就快快跟随小编一起，让我们通过努力练习瑜伽改变自己，让生活变成自己想要的样子。
1、新月式变体
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体式图1
a.跪在地上，右腿向前跨一大步并保持小腿与地面垂直。
b. 左腿向后伸展，膝盖着地，脚背压实地面，双手在胸关合十。
c.呼气，髋关节向后推出。
d.双臂举过头顶，夹住双耳。向后延展脊柱和头部，眼睛看向天花板。保持10秒换另一侧。
2、狂野式
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体式图2
a.从平板式开始，双手掌着地、双脚踩实地面。
b.弯曲左膝，上半身向左反转，腹部面向天花板，把左脚放在右脚的右边，左小腿与地面垂直，右腿蹬直，用右脚外侧撑住地面。左手放在左腹部，右手五指张开压在垫子上，保持身体的平衡。
c.右手、双脚贴实垫子，将臀部收紧，腹部向上抬直到最高限度，使自己有腹部触碰天花板的感觉。
d.将左臂向头顶方向伸展，眼睛看向左手的指尖。保持5-10个呼吸后，换另一侧练习。
3、回望式
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体式图3
a.先坐在地上，双腿向前伸直并慢慢打开，挺直腰部和背部。吸气，两臂侧平举打开，保持与地面平行。
b.把身体转向左边，将右臂向后方伸展，并将右手紧贴住左脚背。
c.胸部靠近大腿，头部向左边转，两眼看向左手指尖。
d.保持3-5个呼吸，换另一侧练习。
小伽有话说：
我们要越优秀越努力，因为好身材得来不易，唯有努力保持和锻炼，只为能让自己在人群中脱颖而出。虽然获得身心自由的途径有很多种，但是我选择瑜伽。练习瑜伽让我们专注、平静、满足，让我们的生活变得安宁而平和。当你认真并且努力的时候，也许你已经慢慢活成了自己想要的样子，最起码也已经优于过去的自己。
人生是什么？
从生到死便是每个人的人生轨迹，由生到死便是你的人生！你的人生也绝对是与众不同的，因为你所经历的一切只有你感受的到，你所感受到的一切，便是仅属于你的世间，这种感官体验也无法100%的分享给第二人！因为你无法与别人共用一套感官系统！其实“人生”这个词汇是极其模糊的，它只有一个含义：从生到死的过程 ！
2.当下是什么？
“当下”便是用来具体描述人正在发生的事情，上一秒的事便不是当下，下一秒的事情也更不是当下！比如当下的我正在“啪啪”地敲字，而当下的你正在一目十行的进行浏览，这就是我们每个人的当下，也是我们每个人的生命运转状态：当下即发生，当下即消逝！如果不这样进行人或事物便会定格，这篇文字也不会敲完或看完，当然人的生命更不会出现“卡壳”这种状况，人的一生便是由无数的当下组成！
3.重点在这里，我们是如何辜负人生的？
误区必须要提及：我们要观察人生或探寻人生的事实必须要立足在人的本体，脱离人的本体得出的答案都不能算严谨，更不会得出正确的结论！这种观察就如同时刻监测一台机器的运转状况，离开机器本身，得出的数据都没有真实性！观察人生就是要观察人的本体每一刻正在发生的事情，比如当下的思想、当下的行为、当下的情绪、当下的身体状态等，这便是人生的当下！且问一句：你当下的身体状态是什么样，你是否记记得身体做过的事情？答案不言自明，我们的人生大部分的时间被辜负，能回忆起的也仅仅是小小的一部分！为过去的事情而遗憾，为未来的事情而担忧...我们的人生时光99%就是这样被辜负的，话再说回，即便你不辜负当下，不辜负人生，但又有何意义呢？生命就是在无法停止的每一个当下流失，一步步的接近生命的终点！
珍惜人生，虽然看似模糊，命题太大，但实际要落手外还是要从当下做起；不辜负人生，也要从当下做起！亲情或友情或爱情统统只存在于当下，因为下一秒的事情，我们无法掌控；上一秒的事情也即已消失，无从再计！珍惜当下，就是珍惜人生，这也是不辜负人生的唯一方式！好，本道言论结束，不对之处，还请各位方家指正，让我们共同探寻人生的真相！
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