生活道公益健康 认为，这是个很宽泛的概念，免疫力一般就是指抵抗外邪的能力，外邪一般会有风寒暑湿燥火，加上情志怒喜忧思悲恐惊等。提高免疫力主要是指当机体免疫力不足时候，怎样去提高。
这是个西医的名词，中医主要是指人体的正气，正气存内邪不可干。
正气主要是指人体的气血阴阳几方面。气虚时候可能会出现少气懒言、浑身乏力、面色无华等症的，这个时候用点补气的食物或者药物会有些作用的，就说这个时候会提高了免疫力了；
如果出现了唇爪甲色淡，脸色不好苍白等症状时候，说明体内血不足了，这个时候用点补血的中药或者食物也会起到提高免疫力的作用的；
如果出现了潮热盗汗、手足心发热等症，说明体内阴不足了，这个时候就是用点补阴的中药或者吃点补阴的食物，也会起到提高免疫力的作用的；
如果出现了四肢发冷，畏寒，脾胃虚寒等症时候，说明体内阳虚了。这个时候用点补阳的中药或者吃点补阳的食物，都会起到提高免疫力作用的。
方法就很多了，简单说，渴了喝点水，也能提高免疫力的啊。适量运动是提高免疫好办法，动则升阳，阳虚时候活动一下就会有效提高免疫力的。
平时注意饮食有节，生活规律，充足睡眠，都可以提升免疫力的。
人体免疫力又称抵抗力。它指机体自身的防御能力为识别并消灭外来异物。如病毒，细菌进行的处理能力。
当人体免疫力降低时，会造成身体反复感染如呼吸道感染等。严重的会引起心脑血管疾病，威胁生命。
怎样提高我们的免疫力
一.生命在于运动，建议大家加强体育锻炼。如慢跑、快走、打乒乓球和练太极拳等。
二.一日三餐有规律，讲究饮食卫生，吃饭七分饱。
规律的三餐，防止肠胃疾病。一家人其乐融融，在一起进餐可以增加家庭成员之间和睦，心里充满幸福感。
三.充足的睡眠。
首先不熬夜，在凌晨两三点钟肝当令时可以促进肝脏排毒，并且人能好好休息，使得精力好。
充足的睡眠可以缓解焦虑。改善心情，使人容光焕发，充满幸福感。
四. 遇人遇事要开朗大方，不斤斤计较。今天再大的事，到明天都是小事，不计较个人得失，你就会活得很快乐。
友友们，在这段时间我们更要爱惜自己的身体，爱好自己的家人！
一起加油！
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