鳕鱼怎么吃(鳕鱼怎么吃营养价值高)

平时鳕鱼吃的次数应该也不算多,不过吃火锅里就会有鳕鱼,虽然不知道是真的还是假的哈,我自己也是比较爱吃,因为基本上都没有小刺,而且肉有很鲜嫩,有时候想吃的时候也会去超市买鳕鱼自己做豆豉蒸鳕鱼。因为比较快,而且比较方便。材料也简单。最主要是好吃呀。

豆豉蒸鳕鱼

材料:鳕鱼,花椒粉,料酒,青红椒,豆豉,蒸鱼豉油,蒜末,醋

做法:

  1. 超市买的鳕鱼解冻,洗净

  2. 用料酒和花椒粉腌制一段时间,然后把腌制出的水扔掉

  3. 取适量豆豉,蒜末,红尖椒切小段,加一勺醋一勺豉油调好作为调味料

  4. 在鱼上撒些罗勒,然后把调好的调料慢慢均匀倒在鱼背上,最后撒上些葱花

  5. 锅烧热水,水开后把装鱼的盘子放上蒸6-8分钟即可,之后关火焖2-3分钟就可以啦 鳕鱼怎么吃(鳕鱼怎么吃营养价值高)图1

作为一个爱吃鱼的小吃货来说,这道菜这样做还是很好吃的,而且又方便,又很快就做好,如果临时有客人来,这道菜绝对让人调不出错。完美!

鳕鱼呢还有很多做法,用豆豉来蒸是我做鳕鱼最常做的做法,不过说实在的,我平时大多都是用蒸的方式,除了豆豉,还有清蒸,蒜香,另外还有一个就是煎和炖豆腐吧,因为我烧老是烧不好,鳕鱼会被我铲烂,就没那么好看。

香煎鳕鱼

材料:鳕鱼,蒜末,黑胡椒粉,柠檬汁

做法:1、超市买的冷冻鳕鱼片解冻,洗净控干水分

2、用盐和黑胡椒粉腌一下,大概10分钟的样子。

3、锅放少许的油热锅,锅热后煎鳕鱼片,等一面煎熟了,在翻另一面煎,加入蒜末爆香,在加入柠檬汁,就好了。用柠檬汁的话鱼肉会更鲜嫩哦。如果暂时没有柠檬汁也可以用醋。鳕鱼怎么吃(鳕鱼怎么吃营养价值高)图2

鳕鱼煎出来的会更香一点,吃起来的话就比较外焦里嫩的。加上柠檬汁真的超级棒。还有就是如果要是喜欢呢还可以裹点淀粉煎,这个都看习惯的

鳕鱼炖豆腐

材料:鳕鱼块,豆腐,料酒,姜,葱,干辣椒,酱油

做法:1、鳕鱼洗净切成段,加入1匙料酒,撒上一些干淀粉抓匀

2、锅内放油,下入鳕鱼段小火煎制

3、鳕鱼两面煎黄推入一边,下入葱、姜、干辣椒段

4、待炒出葱姜味儿后加入酱油

5、加入没过清水,水量的话末过鳕鱼就好,转入中火

6、中火烧开,豆腐切成小块下入锅中炖至10—15分钟加盐调味儿即可关火出锅鳕鱼怎么吃(鳕鱼怎么吃营养价值高)图3

如果是要炖鱼汤最好把鱼煎一下,我除了爱吃鱼也爱喝各种炖的鱼汤,鳕鱼和豆腐的汤奶白奶白的,这样做喝起来也很鲜美哦。

说到这个炖鱼汤,我就多说一嘴,我男朋友炖的鱼汤那叫一个好喝,他每次炖的时候都会放藿香,虽然我不知道这是个啥草,不过看字和藿香正气液咋一样勒。还有就是他每次炖鲫鱼都不会把鱼鳞去掉,说这样炖的鱼汤会很白。(只限于鲫鱼哈)

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我做的鳕鱼不炖也不蒸,做出来的鳕鱼比烧烤店做的好吃,绝对是我独创的一种做法。

1.首先准备:一条八九两重的鳕鱼,去除肚子里的黑膜和血线,去磷请洗干净,鱼皮两面抹点盐腌制十分钟。

2.鱼腌制好了从鱼肚子靠着鱼刺用刀破开,不要破断鱼背要连着,掰开用刀背拍一拍成三角形备用。

3.准备调料:盐适量,生抽酱油二勺、料酒三勺,米醋三勺、白糖一勺,蚝油一勺、都倒在碗里调成汁备用,辣椒油、孜然粒。

4.锅烧热倒2O克食用油,将拍好的鱼皮朝下放在锅中煎不要翻动,待鱼皮那面煎至金黄色。

5.把调好的料汁倒在鱼的上面,料汁浸入鱼中,用铲子轻轻铲一铲,不要着急以免铲碎了不好看!收汁后将辣椒油刷在上面,撒上孜然粒出锅装盘摆上餐桌美美哒吃一顿,即下酒又下饭。

特点,煎一面不翻动,鱼肉特别鲜嫩又好看,特有食欲!象烧烤店烤鳕鱼一样,请朋友们在家试试做,验证一下这个方法是不是很好!


鳕鱼怎么吃(鳕鱼怎么吃营养价值高)图4
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