任督二脉合成小周天，也就是人上体之前后立中线的连接线，前为任脉后为督脉，需注意的是功法练通的小周天与中医学经络任督二脉的运转是完全不同的，前者为由丹田入会阴长强转人体后面由向向上上头顶入口舌转体前由上向下入丹田，后者为从会阴由下转前向上到头为任脉，再从会阴转后背上头面为督。因此初练功者越不懂经络越好，只要注重一个丹田(气海)穴就可以了，只要炼到丹田元气旺盛能量充足强大自然会慢慢的自己进入自己该去的地方，这样不会出偏，自然会破三关冲开督脉任脉，先督后任。所以首要的是把元气充足越多越強越妙，冲关就越快。气功就是养气功，也就是养元气的功法，平常人都可炼，注意一个松一个静，掌握了呼吸的方法，并注意生活禁忌，只要刻意的坚持修炼终成正果的，因每个人的年令、悟性、身体状况、家庭工作环境因素....等的不同，成功的快慢也会不同，一般需1一3年，当然也有练不成的，不过没有白费的功的，练出丹田气也是很好的，对人的身体健康也会很好的。总之打通任督二脉并不是难事，只要方法对刻苦用功修炼自学也可打通，我就是实例。
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