如今人们的生活条件好了，但是饭却不会吃了，高盐、高脂肪，而且还很少吃水果。有数据显示，世界上有22%的人，是因为水果摄入不足，而引发疾病导致死亡的。
正确的饮食习惯，是低盐少油同时还需要补充适量的水果。
接下来给大家推荐几种碱性水果，水分高营养足，减肥的人要多吃一些。
第一种，梨
梨虽甜且多汁，但热量却很低。100克梨的热量仅仅只有51千卡，这个热量只需要每天散会步就可以消耗掉了。
第二种，桃子
桃子的甜度甚至可以达到18度或者是19度左右。这个甜度其实已经基本上接近蜂蜜的甜度了，可以说是超级好吃了。但尽管如此甜，桃子的热量却很低，比梨还要低。一个一般大小的桃子，热量仅仅只有72千卡。也就是说，100克才40千卡左右。
然后你再想想，你一次能吃几个桃子呢？估计也就一个了吧！毕竟，和梨一样，这种水果吃了都很撑人的。
第三种雪莲果
热量不高，减肥可以放心食用。
根据食物营养成分上显示，100克可是雪莲果的热量为17大卡，属于超低热量食物，和平时吃的黄瓜热量差不多，而且所含的碳水化合物和脂肪也比较少，还富含膳食纤维，可增加食物的饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助食物和脂肪的代谢排出，对于想要减肥控制食物热量摄入的人群来说，雪莲果是非常好的选择，但要注意的是雪莲果性寒，一次性不能吃多，以免刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适症状。
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